蓝光的主要来源是什么？
蓝光主要来源于LED液晶电视、电脑显示器、荧光灯、手机、数码产品、显示屏、LED等光线中，该波长内的蓝光会使眼睛内的黄斑区毒素量增高，严重威胁我们的眼睛健康，那么今天我们就具体来看看蓝光对人眼有哪三大常见危害。
一、有损眼球结构
有害蓝光具有极高能量，能够穿透晶状体直达视网膜，引起视网膜色素上皮细胞的萎缩甚至死亡，光敏感细胞的死亡将会导致视力下降甚至完全丧失，这种损坏是不可被人体细胞修复，也就是说不可逆的。
蓝光还会导致黄斑病变，人眼中的水晶体会吸收部分蓝光渐渐混浊形成白内障，而大部分的蓝光会穿透水晶体，尤其是儿童水晶体较清澈，无法有效抵挡蓝光，从而更容易导致黄斑病变以及白内障，看东西出现模糊，变形或者扭曲都是毕竟明显的状况。
二、眼睛视觉疲劳
蓝光的波长短，聚焦点并不是落在视网膜中心位置，而是离视网膜更靠前一点的位置，所以人眼要想看清楚，眼球就会长时间的处于紧张状态，引起眼睛的视觉疲劳。
长时间的视觉疲劳，将可能导致人们近视加深、出现复视、阅读时易串行、注意力无法集中等症状，影响人们的学习与工作效率。
三、影响睡眠
从医学角度来看，蓝光会抑制人体内褪黑素的分泌，而褪黑色素是影响睡眠的一种重要激素，目前已知的作用是促进睡眠、调节时差。这也能解释为什么在睡前玩手机或者平板电脑，会造成睡眠质量不高甚至难以入睡的原因。
日常的工作生活中蓝光无处不在，这也是有很多小孩子过早近视，其可能就是手机、电脑或者平板玩得太久了。因此，为了给孩子一个明亮的世界，我们在这里建议您：
·几个“需要”：
1.要注意用眼卫生，阅读时注意眼睛与书的距离，姿势要端正；
2.注意阅读的照明光线要充分；
3.工作学习作业时间不宜过长，阅读写字连续45分钟后，应休息10分钟或向远方眺望，使睫状肌得到适当休息。也可以做眼保健操。
·几个“不要”：
1.不要躺在床上看书，不在走路和开动的车厢里看书，也不要在强烈的阳光下或暗的路灯下阅读，写字。
2.不要在近距离下长时间看电视节目，以免引起视疲劳和调节紧张。
3.不要过多的沉溺于游戏机，电脑，电视之中