“护眼王”被发现，胡萝卜南瓜靠边站，多吃它，视力身高双丰收
不知道你们家的小孩啥样，我家2个孩子放学回来就想要看电视，玩手机，玩起来就没完，说还不愿意听，这也是为什么现在的孩子早早就戴上眼镜的原因之一。
随之而兴起的便是近视眼矫正手术，虽然效果比较明显，但是需要长期呵护，稍不注意便会复发，人们常说：“预防大于治疗”，我们一定要从平时下手，尽量缓解这个问题，首先乘车、走路、躺着的情况下不要看书，看上20分钟就要休息休息，眺望一下远处的风景，缓解眼睛疲劳，看电子产品，也要注意光线和距离，控制使用时间，保护眼睛健康。
其次我们可以通过食疗的方式来缓解，“护眼王”被发现，胡萝卜南瓜靠边站，家中小孩多吃它，视力身高双丰收。
一、豌豆
豌豆中含有大量的胡萝卜素、叶黄素，能保护视神经，促进视网膜上的视紫质再生，可保护视力，尤其适合经常熬夜用眼、眼睛疲劳干涩、视力模糊的患者。
推荐食谱
1、准备适量的去壳豌豆，准备一坨瘦肉，先切片后切丝，再切丁，然后剁成肉泥，肉泥尽量剁细一点。
2、配料准备三颗大蒜，用菜刀拍一下，就这样大蒜子能轻松去皮，然后切碎即可。六个小米辣切碎。
、一切准备就绪。起锅烧水，水开后倒入豌豆焯水。加入一点盐，豌豆断生即可，倒出沥水。
4、另起锅烧猪油，用油润一下锅，油温烧至六成热，稍微冷却一下，再放入肉泥，关小火把肉泥炒散，加入蒜米炒香，放入小米辣，大家也可以用剁椒煸炒出辣味，加一勺蚝油、生抽，一点点酱油，炒至肉泥上色，再倒入豌豆翻炒，加一点盐调味，大火翻炒均匀，就可以出锅装盘，简单又好吃的豌豆炒肉沫就做好了。
二、菠菜
菠菜中含有的丰富的胡萝卜素，食用后可在人体内转化成维生素A，具有维护正常视力、保护上皮细胞健康的作用。菠菜还富含叶黄素，而叶黄素是存在于人眼视网膜黄斑区的主要色素，适当食用有助于预防视网膜黄斑变性，可帮助恢复视力。
推荐食谱
1、一把菠菜清洗干净根部营养丰富，尽量保留。
2、再搭配一些胡萝卜丝，两个鸡蛋摊成蛋饼，也切成丝。下面来拍上几瓣大蒜，拍扁后剁成蒜末，两根小米辣切成辣椒圈，切好后放入碗中，浇上一些热油，激发出香味。
、接着加入食盐、白糖、味精、生抽、米醋，再来一些香油，搅拌均匀备用。
4、锅中烧水，加入一些食盐和食用油，水开后先将菠菜的根部烫上十秒钟。再将它们整个的放入锅中。再次水开后捞出放入凉白开中过凉。接着再来焯烫胡萝卜，同样是再次水开，放入凉白开中过凉。
5、晾凉的菠菜挤干水分，切成小段，切好后放入拌菜盆中，加入胡萝卜丝、鸡蛋丝，倒入调好的料汁，翻拌均匀。喜欢吃花生米的我们可以加入一些熟花生米，再一次的拌匀即可装盘。这样一道凉拌菠菜就做好了。
饮食和健康的生活习惯对于延缓疾病的进展和提高身体素质都有积极作用。但需要注意的是，每个人的身体状况和需求不同，因此，治疗方案应该由医生和营养师根据个人情况来制定，这些食品都应在他们的许可下适量食用。
自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
在长期的发展中，它已经成为一个系统，在国外也有相当的声誉和影响力。
中国有自己系统的食疗哲学和方法。如果我们想健康长寿，我们在平时也应该注意学习这些知识，从饮食疗法开始。
《百病食疗大全》这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》详细介绍了不同中草药药性和食物的特性，精选了一千多个绿色、安全、有效食疗方子。
可以让我们在家里进行饮食治疗，并通过饮食治疗达到保持健康的目的。
中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。
要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
此外，《百病食疗大全》书中食疗方子涉及的食材都是绿色和健康的，没有任何副作用。
都是一些我们平常吃的食物，价格也很实惠，制作方法也很简单。
书中的描述图文并茂，通俗易懂。只要你有双手，你就能做到。
养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。
老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。饮食可以使身体更健康、更长寿。
如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。
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