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以前，小编是了解孩子看动画片（尤其场景变化快的）和玩电子游戏这些，会让孩子学习的专注能力下降，思考能力也减弱。
小编的宝贝快两岁了，爱黏着爸妈，我们经常看手机，偶尔让她看个宝宝小视频或者小猪佩奇，最近更是黏着我们要看手机里的视频。她看视频就少打扰我们，索性有时候手机就不收回了，一看就看好久……
这两天刚知道，手机蓝光不仅对低头族，对孩子的眼睛更是有极大的损伤。知道这个常识之后，立马和老公做了决定：以后手机放高处不让她拿，我们也少用，多陪宝宝看书和运动！
小编把搜集到的蓝光知识整理出来，给大家提个醒：
世界卫生组织爱眼协会研究报告显示，-年，蓝光辐射每年导致全球超过3万人失明。年底，爱眼协会发出橙色预警：“蓝光辐射对人类的潜在隐性威胁，将远远超过苏丹红、三聚氰胺、SARS（非典）、H1N1的破坏性，无形中吞噬人们的双眼。”
那么，什么是蓝光呢？
蓝光是太阳七种复合光线的一种，波长主峰大约在-nm之间，波长短，是肉眼可见的光线。蓝光虽然波长短，但能量高，能够直接穿透晶体直达眼底视网膜上。
研究显示，电脑、手机、平板电脑、液晶电视等基于LED技术的数码产品显示屏会发出高能蓝光。高能蓝光会造成眼睛疲劳、近视、头痛以及对人体的生物钟带来很多负面影响。
具体有哪些危害呢？
1.蓝光进入视网膜，引发黄斑变性。
我们的眼睛外侧是角膜，内侧是视网膜。虽然角膜功能很强大，只有不到1%的紫外线能够渗透到视网膜；但是它对于蓝光是完全不设防的，蓝光可以通过角膜长驱直入，直达视网膜。
年国际光协会年会中专家一致指出，过量的蓝光会破坏视网膜里的感光细胞组织，引发黄斑变性（maculardegeneration），从而导致视物变形、视力下降，严重的话还会导致失明。
2.蓝光容易引起视觉疲劳。你有没有发觉，盯着屏幕看书不像看纸质书那么投入？那是因为蓝光容易散射，屏幕上发出的大量蓝光，让眼睛没法全神贯注，从而造成眼睛劳累。长时间视觉疲劳会带来干涩、疼痛和近视等问题。
随着电子产品的日益增多，数码视觉疲劳（DEF）的病症病例也越来越多，蓝光正是导致产生数码视觉疲劳的主要原因。国内每年有40多万人医院检查，而蓝光就是诱发数码视觉疲劳的主因！
3.蓝光容易引起眩光。
眩光是指视野中由于不适宜亮度分布，引发视觉不舒适。严重的话会引起恶心、不舒服甚或丧失明视度。因为蓝光遇到空气中细小的粒子乱射率较高，这就是引起眩光的主要原因。
4.影响睡眠，带来疲乏无力。
蓝光会抑制褪黑色素的分泌，而褪黑色素是影响睡眠的一种重要激素，目前已知的作用是促进睡眠、调节时差。
哈佛医学院曾发布一份题为《夜间使用发光电子阅读器会对睡眠、昼夜节律和次日清晨的警觉性产生负面影响》的研究报告，设置了两组人来研究：一组会连续5天晚上阅读4个小时的普通纸质书，而另一组使用相同的时间来阅读发光的电子阅读器。经过观察，使用电子阅读器的测试者未能产生足量的褪黑素，虽然两组睡眠时间相同，但是夜间使用电子产品的测试者，第二天醒来却感到非常疲劳，精力不集中，学习和工作效率都很低。
蓝光危害很大，尤其对于眼睛娇嫩的儿童。因为婴幼儿的晶状体更加清澈，无法对蓝光进行过滤。0-2岁婴幼儿蓝光透过率透过是70%-80%，2-10岁的孩子蓝光透过率也达60%-70%。他们的感光细胞比成人要脆弱的多，所以危害也更深。
另外孩子又有追光的天性，受到长期大量蓝光照射，可能导致幼儿视网膜出现光毒性的损伤，严重的甚至会导致视网膜的裂孔，以至于失明。
可以做何改变，来应对蓝光的危害？
1.父母尽量少看手机，少用电子产品。当父母逐渐养成这个新习惯，会发现孩子也在变化！
2.两岁以内的孩子，不要让他们接触这些电子产品。2-6孩子每次使用电子产品不要超过20分钟，每天累计不超过一个小时。
3.多陪孩子看看书，一起做游戏等。当然室外活动更好，对孩子视力保护非常有好处。
4.定期带孩子做视力检查，尽早发现，就可以避免孩子视力渐趋低下，也能尽早找到合适的方法来矫正。
对于市面上的蓝光贴膜、蓝光眼镜，护眼灯等，小编想应该是有一定的作用，但是要好好甄别真伪。最重要的是，一定要从根本上来保护眼睛！
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