上班族长期对着电脑，
低头族每天玩儿着手机，
时间长了，伤害最明显的，
自然是眼睛。
眼睛疲劳该怎么办？
经常使用电脑手机的人，
不妨多吃一些，
能够缓解眼疲劳的护眼食物。
西兰花
西兰花含有叶黄素和具有抗氧化作用的玉米黄质，对眼睛的晶状体有保护作用，可以减少体内自由基对眼睛的伤害。西兰花不但能提高视力，还有预防白内障的作用。菠菜
菠菜营养元素十分丰富。
菠菜护眼主要因为叶黄素，
菠菜是叶黄素的最佳来源之一，
而叶黄素对于预防眼睛衰老，
导致的“视网膜黄斑变性”十分有效。
菠菜中的钾、钙和镁元素，
能帮助眼部肌肉增强弹性，
不容易发生近视。
蓝莓
蓝莓中含有花青素，花青素能促进视网膜再生，可以有效的预防眼睛重度近视，以及视网膜出现剥离的情况，并且，还可以在一定程度上增进视力，因此对于长期，需要对着屏幕的白领一族来说，是很有益处的。香蕉
香蕉能护眼，和其富含钾有关。
当人体摄入过多的盐分时，
会导致细胞中存留大量的水分，
这样可引起眼睛红肿，
香蕉中的钾可帮助排出多余的盐分，
让身体达到钾、钠的平衡，
缓解眼睛的不适症状。
眼睛经常出现，红血丝视力模糊发痒..都是眼部疲劳的信号，是时候给它放个假，易缇秀能量护眼仪图片内容整理自网络，如有侵权，请联系删除*健康养生选易缇秀
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