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经常听人说：手机千万别放床头！辐射很强！会变笨！会得癌！
其实国家对于手机辐射，已经做出明确的安全值限定，并且，目前没有任何证据表明手机的辐射会引起癌症在内的恶性疾病！
（我国的国标《移动电话电磁辐射局部暴露限值》（GB-）中有明确规定，任意10克生物组织，任意连续6分钟平均比吸收率值不得超过2瓦/公斤)
不过，我们还是建议大家，不要把手机放床头，因为……这样能帮你改善睡眠！
近期有一项研究发现：睡前30分钟避免用手机，连续4周后，睡眠质量会有明显改善。
今天晚上，还是把手机放远点吧。
说完了这个问题，生活中还有很多关于「手机辐射」的疑问：
疑惑：手机电量越低，辐射越强
手机电量过低，辐射是不是越强？
不对！
手机的发射功率，主要看工作状态：待机时，手机的发射功率相对较低；高速数据传输或通话时，发射功率会有明显的提升，手机周围的电磁辐射强度有明显增加。所以，辐射大小，与手机电量没有关联。
手机辐射虽无大碍，但也别放在床头
手机别放在床头，因为这样会——
对手机不好！
手机放在床头，对身体更不好，比如：
1、影响睡眠
电子产品是失眠的“帮凶”。当你失眠的时候肯定会抓起手机，然后陷入越玩越失眠的恶性循环当中。一拿起手机，根本停！不！下！来！
2、引起颈椎病
当我们长期使用手机或电子产品时，刚开始会觉得颈部不舒服。
如果这时不引起警惕，“手机脖”就非常有可能发展成为颈椎病。随着病情、程度的不同，你可能会进行性出现颈部僵硬、疼痛、活动受限、肢体麻木、无力，甚至瘫痪。
3、诱发腱鞘炎
手机的尺寸一般都比手掌大，玩手机的时候拇指就要长时间保持外展。长时间保持这样的姿势，容易引起手、腕劳损，出现手麻、手部无力等症状，甚至诱发腱鞘炎。
4、影响视力
夜间关灯情况下长时间对着手机屏幕，还容易引起进行性视力下降、眼睛酸涩、视物模糊，严重的还会引起视乳头水肿、眼底黄斑病变、青光眼等眼科疾病。
手机放床头这个事情，还请正确看待，无关辐射。
主要是不良习惯，积累下来对身体的损害也不可小觑，建议睡前将手机放在自己拿不到的地方，若担心没有闹铃，可以准备闹钟，回归以前没有手机的时代，也很不错，至少对健康有利，也不会影响睡眠。
温馨提醒：
1、不要侧躺着玩手机
侧躺对眼睛的压迫力最大，这样会造成左右眼睛视力偏差。另外，枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛会有膨胀感，出现短时性影像重叠，这可不是滴眼药水就能好的。
2、实在要玩最好是仰卧
俯卧玩手机，会对手肘、脑部的血液循环造成困难，颈椎以上基本上都形成惰性缺血，这种方式让人很累，也更容易入睡。
相比俯卧和侧卧两种姿态，仰卧可能是伤害最小的玩手机姿势了，身体在这种姿势时，每个部位都会相对舒适一些。不过要注意不能距离眼睛太近，如果手肘累了就要赶紧休息，或是把被子、枕头软垫物品垫在手肘下起支撑作用。
3、晚上玩手机要开盏灯
夜里玩手机或者看电子书，最好是开一盏灯，以免很亮的屏幕与漆黑的环境对比度太大，对眼睛造成持续刺激。
4、尽量调到夜间模式
把浏览器、阅读器尽量调到夜间模式，其中值得注意的是最好选用冷色调，避免使用暖色调的颜色。黑白的色差大，最费眼睛。可以开启夜间模式，主要降低屏幕亮度、色差对比，减少视疲劳。
5、屏幕亮度调低
晚上躲在被窝玩手机，尽量把手机灯光调低，降低手机光线对眼睛的损伤。
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丁香医生、今日闵行
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广东医科大学学生会出品
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