必须保证有充足的睡眠时间，
使眼睛周围肌肉有一个彻底放松的机会，以保证其正确的调节功能，从而避免近视眼的发生。
另外，长时间的学习势必使户外体育活动减少，体质减弱，据医学研究，近视的发生与体质薄弱有直接的关系，所以应劳逸结合，参加一些如中长跑、乒乓球、篮球等之类既能增强体质又能有效恢复眼肌疲劳的体育活动。
②学习的地方光线不充足：调查中显示，学习的地方光线不充足13人占9%，光线一般的为60人占41%，说明近视眼的发生与学习的地方光线不充足有较大的关系，光线不充足为看清楚书本上的字，尤其是一些小字体的教辅之类的课外书，势必使眼睛与书本的距离缩短到不到1尺的距离，学习的姿势也随之改变，从而造成眼肌调节的过度紧张，长久以往可导致视力迅速减退而发展为近视眼。另据医学报道，光线不足是大脑发生抑制过程的条件，会出现嗜睡现象，从而使学习效率下降，为完成作业而学习时间延长，直接导致睡眠时间不足。
对策2：应尽可能改善采光条件，白天学习不宜在阳光直接照射下看书，晚间学习应采用单光源防眩目灯（无闪频自然光的防近视护眼灯），而不用日光灯。养成良好的用眼习惯和学习姿势。
③据科学家研究，近视的发生与一种名为“叶黄素”的营养物质摄入过少也有关系，叶黄素对眼睛的视网膜中的“黄斑”有重要保护作用，所以，
对策3：应多吃新鲜的绿色蔬菜和柑橘类水果，不挑食，不偏食，重视饮食调理，多吃蛋白质含量高的食物，合理进食钙等微量元素及富含维生素的食物，少吃甜品及零食。从而避免视力模糊，防止视力退化。
新方法：积极认真准确的做好眼保健操，以消除眼睛疲劳，加强眼部营养，增进血液循环，以预防近视和防止近视程度加深。定期做预防近视的讲座，使同学们掌握好用眼卫生保健知识和保健措施，使同学们对预防近视的重视及自觉性增强，提高同学们对如何防范近视的意识。定期做视力检查尽可能及早发现，防止近视程度加深。总之，近视眼的发生、发展不是一朝一夕的事，它的发生是在不知不觉中产生，当你不知疲倦地长时间不间断的看书学习时，当你毫不犹豫地在光线不充足的地方刻苦攻读时，当你放弃了增长身心健康的户外活动使得体质变得越来越薄弱时，当你偏食、挑食导致各种营养物质缺乏时，近视就离你不远了。只要我们安排好作息时间，劳逸结合，增强体育锻炼，加强营养，保证足够的睡眠时间，掌握好用眼卫生保健知识和保健措施，近视眼就不会侵袭我们，我们的眼睛就会变得越来越明亮。
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