夜空中最亮的星
是关灯后你的手机
我们每天睡前的状态
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听说，手机强光在黑暗中直射眼睛30分钟以上，会造成眼睛黄斑病变，导致视力急速恶化，而黄斑病变是不可逆的，一旦得了黄斑病，就相当于患了“眼睛的癌症”。
这是真的吗？
揭秘前，先来了解下↓↓↓
黄斑是视网膜中最敏感、最薄的一个结构，位于人体的眼底，眼睛之所以能够看清楚东西，黄斑起着至关重要的作用。
一般情况下，人眼的视力检查，就是查黄斑区的视觉能力。黄斑区以外的视网膜视力是极其低下的。
黄斑出现了异常，就是我们所说的黄斑病变，黄斑病变最主要的症状是视力下降。看东西看不清楚、看见的物体被扭曲、颜色变暗等等，这些都是黄斑病变的典型症状。
黄斑变性晚期，对视力的影响严重，甚至可以导致失明。
黄斑病变治疗的原则是早发现，及时明确诊断，对症治疗。
导致黄斑病变的原因很多，例如——
遗传因素
年龄
长期慢性光损伤
眼部的炎症及外伤等等
除此之外——
自身免疫性疾病
糖尿病
高度近视
营养不良
睡眠不足
精神压力大等
都有可能造成黄斑病变。
目前来说，还没有直接的证据证明晚上关灯玩手机会导致黄斑病变。
当然
也不建议大家在黑暗的环境中
长时间使用手机
因为关灯玩手机对眼睛伤害很大！
正常情况下，人在看近距离的东西时瞳孔应该缩小，但在黑暗的环境下，人的瞳孔会散大，所以摸黑玩手机与眼睛的生理要求相反。很亮的屏幕与漆黑的环境对比度太大，会使眼睛疲劳。
同时长时间在黑暗环境中玩手机，瞳孔会放大，眼压可能会升高，长期高眼压会对视神经造成机械压迫性损伤。
特别是有青光眼高危因素的人，因为其房水流通不畅，造成阻塞，引起眼压急剧升高，这时诱发急性闭角型青光眼，损害视神经、视力，严重会导致失明。
黄斑病变包括许多疾病：有黄斑变性、黄斑前膜、黄斑水肿、黄斑劈裂、黄斑裂孔、黄斑出血以及一些先天性的黄斑病变等。
这其中以年龄相关性黄斑变性发病率最高，危害最大，已经成为严重影响我国中老年患者生活质量的疾病。
但通过积极地预防措施，可以减少严重“年龄相关性黄斑变性”的发生。
具体有哪些预防措施？
定期进行眼底检查
如果家族中有人患“年龄相关性黄斑变性”，那么家族其他成员50岁以上者应该定期行眼底检查。
避免紫外线伤害
可能与长期的紫外线暴露有关，建议太阳光强烈时出门戴墨镜。
戒烟
吸烟与“年龄相关性黄斑变性”的发生有非常明确的相关性，因此建议戒烟。
预防高血压、高血脂
积极预防高血压、高血脂，少吃过于油腻的食品，加强锻炼，有助于预防“年龄相关性黄斑变性”或减缓其发展。
多吃抗氧化物质
蔬菜和水果中含有大量的抗氧化物质，如微量元素、多种维生素、叶黄素等。
鱼类含有丰富的不饱和脂肪酸，也有较强的抗氧化能力。
建议多吃蔬菜水果和鱼类，有助于防止“年龄相关性黄斑变性”的发展。
好好爱护眼睛
记得要适度用眼
给眼睛充分的休息哦~
最后奉劝大家一句
关了灯，千万不要看手机了！
摸黑玩手机对眼睛伤害大
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文章来源：山东第一医院、综合网络
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