北京最好白癜风医院 http://m.39.net/news/ylzx/bjzkhbzy/有5种食物，是去黑眼圈的基本必备款黑眼圈学名叫"眶周色素沉着症"，俗称"熊猫眼"。随着生活节奏的加快、生活方式的改变，以及手机和电脑的普及，黑眼圈基本已成为现代人的通病。黑眼圈学名叫"眶周色素沉着症"，俗称"熊猫眼"。随着生活节奏的加快、生活方式的改变，以及手机和电脑的普及，黑眼圈基本已成为现代人的通病。下面这"五种食物"，可以吃掉黑眼圈，可以试一下：1.鸡蛋由于鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，因此经常使用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。有两样东西使鸡蛋成为对你眼睛有益的食物:叶黄素和玉米黄质。就像菠菜一样，鸡蛋含有这种强大的抗氧化剂(叶黄素)，它是蛋黄黄色的原因，有助于对抗黄斑变性。玉米黄质可以保护眼睛免受太阳紫外线辐射的伤害。但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养，因此食用鸡蛋不宜超过两个，听说日本人爱食用生鸡蛋。事实上，生鸡蛋极不易消化，还含有细菌，因此建议大家食用白煮蛋为佳。此外，瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质，经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成，但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近，所以吸收效果最好。2、芝麻芝麻乌发的作用人尽皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鲜人知晓了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑，又能消除黑眼圈，一举两得。难怪有人将芝麻视为神奇的"魔法食物"。除了芝麻，富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花籽等。3、胡萝卜除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二之选，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。其他蕴含维生素A的食物，还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。4、海带由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此，补充适量的铁质能够促进血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力。而海带富含铁质，所以经常服用海带也能缓解黑眼圈的困扰。其他含铁质丰富的食物，还有动物肝、瘦肉等。5、绿茶经常对着电脑者，可饮用绿茶，补充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈。绿茶所含有的浓缩多酚，能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，是现在一致公认最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈，其含有的儿茶素，既能帮助身体脂肪代谢，而且对睡眠也有帮助，不仅可以安定睡眠质量，也让人比较不容易有疲劳感觉。此外，外敷绿茶包也能起到减缓黑眼圈的作用。只需将饮用后的绿茶包放在冰箱里冰镇一会儿，拿出来敷在眼睛上20分钟，黑眼圈现象即可得到一定的缓解。上班族必备的4种护眼食物，还能预防近视你可能曾被告知，如果想要健康的眼睛，你需要多吃胡萝卜。因为胡萝卜中的β胡萝卜素被转化为维生素A——一种对眼睛健康有益的维生素，但也有其他更好的食物可以吃。1.菠菜菠菜以及其他深色绿叶蔬菜如羽衣甘蓝含有两种储存在黄斑中的抗氧化剂，这个可以在视网膜保护眼睛免受光线伤害。这些抗氧化剂是叶黄素和玉米黄质。叶黄素是一种深黄色的色素，存在于植物的叶子中，玉米黄质是一种类胡萝卜素，存在于眼睛的视网膜和许多植物中，如菠菜。由于眼睛具有特别高的新陈代谢率——比如说，它们需要大量的能量——所以还需要抗氧化保护。2.红辣椒红辣椒不仅仅是一种让你喉咙发炎、流鼻涕和流眼泪的蔬菜(尽管流眼泪可能真的很好)。红辣椒含有维生素C，这是一种水溶性维生素和强抗氧化剂。除了有助于抵御普通感冒，维生素C还有助于身体形成和保持结缔组织，包括在眼角膜中发现的胶原蛋白。维生素C还有助于保持血管健康，包括视网膜中脆弱的毛细血管。3.杏仁如果你看任何健康食品清单，你可能会发现杏仁和其他坚果。这是因为它们富含ω-3脂肪酸、蛋白质、钾、碳水化合物、纤维、钙、铁、镁和你的维生素B。所有这些都有助于你身体的整体健康。但是，让我们来谈谈杏仁。它们含有维生素E，维生素E是一种强大的抗氧化剂，有助于保护我们的眼睛免受自由基的侵害，自由基可以分解健康组织。维生素E也被发现可以预防年龄相关性黄斑变性和白内障。4.鱼我们已经谈论了很多含有维生素的植物，特别是健康视力所需的维生素A、C和E。然而，这些维生素的问题在于，如果没有脂肪，它们基本上是无用的，无法携带到它们需要去的地方。它们被称为脂溶性维生素。获取这种至关重要的脂肪的一个好方法是通过鱼，尤其是新鲜鲑鱼和金枪鱼。这些鱼富含ω3脂肪酸，有助于你的血管健康强壮。这些脂肪酸有助于眼内液体流经瞳孔，在预防干眼症和青光眼方面发挥着重要作用。宫寒重的女性要少吃的3种水果宫寒是不少女性朋友都有问题，可能平时也感觉不到宫寒所带来的困扰，不过一来“大姨妈”，你就会深深体会到宫寒的痛。对于女性来说，宫寒不仅仅会引起痛经，严重时可能会影响生育能力，因此，宫寒的女性平时要多注意调理。宫寒的女人饮食上需要注意什么?女人若是宫寒较重，这3样水果尽量少吃，以免加重宫寒，女人自己要注意。第一种：山竹山竹虽说价格并不便宜，但酸酸甜甜的着实让人喜欢，而且剥开后的山竹颜值还挺高的。但对于本身体内寒气比较重的女性朋友来说，山竹是不适合多吃的，因为山竹性寒，容易加重宫寒、引起痛经。另外，山竹含糖比较高，减肥的妹子也不适合吃。第二种：西瓜西瓜是夏天成熟的水果，同时也是解暑的神器，尤其是冰镇过的西瓜，在炎热的夏天吃一口，整个人都凉快了，在夏天吃西瓜确实冰凉爽口。不过西瓜本身就属于寒性食物，再加上冰镇后，寒气更重，所以宫寒的女人尽量别吃太多，经期就更不要食用了。第三种：猕猴桃猕猴桃也是常见的水果，吃起来酸甜可口，也颇受大家的喜爱，而其猕猴桃中含有大量的维生素C，女人多吃有助于增强皮肤的抗氧化能力，不过猕猴与西瓜一样属于寒性水果，多吃容易加重宫寒。女人若不想体内寒气进一步加深、痛经更加厉害，那么一定要学会忌口，以上3种水果最好是少碰。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇