随着电子产品的普及，我们白天当低头族，晚上还要躺到床上捧起手机不肯入睡，我们的眼睛越来越辛苦，眼疲劳、近视加深、头痛、失眠等不舒服的症状出现了！
于是打着“电子产品所发出的高能短波蓝光是造成眼干、眼涩、眼疲劳罪魁祸首”口号的防蓝光眼镜应运而生，并且销量惊人。
在网店上，某防蓝光眼镜品牌月销量高达多个。但在+条评论中，买家们的使用体验却各不相同，有人感觉“不那么疲劳了”，有人则认为“完全没得效果”。
那防蓝光眼镜有没有用？
医院眼科医生为咱们进行解答~
防蓝光眼镜到底有没有用是不是一定要戴呢？选择防蓝光眼镜首先要知道什么是蓝光。
有研究表明，蓝光值在纳米-纳米之间的对眼睛的危害效应最大。
而电脑、手机发射的蓝光波段恰好在±30nm左右，那蓝光到底会带来什么伤害呢？
视疲劳
蓝光的波长短，焦点落在视网膜前，这时候眼球为了看清楚就会长时间处于紧张状态，自然就容易引起视疲劳。
视力下降
有害蓝光具有极高能量，能够穿透晶状体直达视网膜，引起视网膜色素上皮细胞的萎缩甚至死亡，最后导致黄斑病变及白内障。
睡眠质量减低
蓝光会抑制褪黑色素的分泌。褪黑色素是对睡眠一种非常重要的激素，所以你晓得为啥子喜欢在睡前耍手机或平板电脑的小伙伴，他们的睡眠质量不高，甚至难以入睡。
蓝光危害大，那么在生活中我们应当如何保护眼睛呢？
大家不妨试试配戴防蓝光眼镜，只是这眼镜的选择，也是有方法的。
防蓝光镜片应该这样选
防蓝光率：一般需要在35%以上
透光率：90%以上
色差：越低越好。
折射率：一般是1.56/1.60，前者适用于度左右的近视，而后者适用于度左右近视
镜片颜色：根据光的补色原理，真正阻碍有害蓝光的镜片，视觉上会呈现稍微的黄色。这个方法可以作为大家判断是否选购到了真正防蓝光眼镜哟~
看到勒点儿你是不是在暗自庆幸
终于找到肆意耍手机又不伤害眼睛的方法啦
打住！除了配戴眼镜
好的用眼习惯必不可少！
这些用眼习惯不能少
1.别长时间连续用电脑手机，通常连续使用1小时，休息5～10分钟，可以做眼保健操或看远处。
2.玩电子产品别关灯。因为暗环境下会引起瞳孔散大，大量的光线进入眼内，会导致黄斑变性甚至失明。
3.保持适当的工作距离。眼睛与手机的屏幕的距离30cm，与电脑荧光屏的距离60cm，太近的距离会让眼睛处于紧张状态，近视肯定加深。
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