“你是我的眼，带我阅读浩瀚的书海。因为你是我的眼，让我看见这世界就在我眼前……”不论山川湖海，昼夜交替，明亮的眼睛述说周遭的一切……
但现实中，几乎每个年龄层的人群都患上了“眼部亚健康”，直叫人想哭。如果任眼疲劳等症状肆意发展，40岁后很可能真的“瞎了我的眼”！如何防患于未然，逆转眼健康？
民间曾有“花不花，四十八”的说法，认为48岁是老花眼的门槛，医院眼科门诊中，有越来越多30多岁的老花眼患者。老花眼为何会年轻化？
除部分先天性原因外，主要外因在于电子产品的过度使用，也就是所谓的“智能手机老花”现象：患者因为长期使用智能手机，眼睛过度疲劳，而出现变焦能力降低等老花的早期症状。
出现老花是正常的生理过程，但不少人视近困难、模糊后，可能会随便在路边摊购买老花镜，还有的一副眼镜戴到底，甚至老两口共用一副老花镜......但其实，这些做法对眼睛有害无利。
常见的五大误区
1、不验光、不排除眼病
有些老人试用亲戚朋友的老花镜，觉得效果还可以，便依样画葫芦，照着别人的老花度数“起步”。
这是不对的，建议配镜前做好眼睛的全面检查，包括远视力、近视力、眼压和眼底的检查。要排除白内障、青光眼以及一些眼底疾病之后，才能验光确定度数。
2、图便宜能看清就行
有人觉得戴老花镜不用太挑剔。如今街头很多地摊售卖廉价老花镜，不少老人散步时随意戴戴看，觉得合适就买下。
路边摊卖的成品老花镜度数从度-度不等，都是按照平均标准制作的，左右眼度数一样，瞳距固定。
但多数老人存在近视、远视或者散光等屈光不正的情况，而且双眼老化程度不同，瞳距也不同，如果凭感觉选镜，可能导致矫正效果不理想，双眼不协调，会加重眼胀、流泪、头痛、眼部发痒等视疲劳症状。
3、夫妻共用老花镜
夫妻共用一副老花镜同样不可取。瞳距因人而异，通常男性的瞳距比女性要宽10毫米左右。如果使用瞳距不合适的老花镜，看物体时会产生“棱镜效应”，为了看清楚，眼睛更费力，容易造成头晕眼花。
4、一副老花镜戴到底
随着老人年龄的增加，老花程度也会加深。“老花眼”的起步度数通常是度，之后每五年增加25~50度，到六七十岁，一般会稳定在度左右。
一旦老花镜不合适就需及时更换，否则会给生活带来不便，还会加速眼睛老花程度。同时，镜片寿命有限，使用时间长了，可能会出现划痕、老化等现象，造成通光量下降，影响镜片的成像质量。
5、放大镜代替老花镜
有的老人常用放大镜代替老花镜使用。但值得注意的是，放大镜折合成老花镜相当于0—度，长期这样“纵容”眼睛，等再配老花镜时就很难找到合适的度数了。
为什么眼睛这么容易受到伤害？
眼睛作为人体最受累的器官之一，它的体积虽然不大，但其精密性和对营养物质、氧气、血液的需求不比任何器官逊色。
其实除了老花眼，我们的眼睛每天都可能因为各种因素，持续受到伤害，增加病变风险。例如：白内障、近视眼、青光眼、黄斑裂孔、飞蚊症......等等，那么，你知道都是哪些因素影响着我们的视力健康吗？平时又该如何预防呢？
1、光线伤害
太阳光会晒伤皮肤，也会伤害眼睛，增加病变风险。而手机、平板、电脑等电子产品的过度使用、节能灯使用不当，都会释放出大量的高能量蓝光。它能直接穿透角膜、晶状体，加快氧化反应。时间久了，眼损伤就更为明显。
2、用眼过度
现如今，家人、朋友、同事、同学、陌生人，戴眼镜的比比皆是，但对电子产品的依赖性“有增无减”，且时常熬夜、失眠等，易造成眼疲劳，甚至很难缓解。
此外，过度用眼会降低新陈代谢能力，代谢废物残留过多，黄斑区也更易缺血、缺氧，甚至血管破裂、出血，导致视力急剧下降，发生眼部病变。
3、高度近视
随着近视的加深，尤其是高度近视者，眼球会逐渐变大、变长，视网膜也会越来越薄，发生青光眼、白内障、视网膜脱离、黄斑区病变等眼底病变的概率远高于常人。
若过度用眼，很可能导致视网膜出现“破洞”甚至脱离。可以毫不夸张地说，高度近视者，防控度数增加、预防眼底并发症的发生和发展几乎是终生大事。
视力自我检测
1、眼睛红血丝较多；
2、黑眼圈明显，眼袋突出；
3、视物模糊，视力下降；
4、眼睛感觉干涩、酸胀，或眼周、眶周疼痛；
5、眼部不适感随用眼时间延长而加重，晚上更明显；
6、看近物时重影，聚焦困难，阅读容易串行，字体发生流动、跳动；
7、看远物时重影、模糊，甚至头痛，驾驶障碍；
8、长时间看近物后眺望远处，视野不清；长时间看远处后再看近物，难以聚焦。
以上症状你中了几个？“中枪”数量越多，“睛力”透支情况越严重。如果超过3个，表明眼周组织已受损；如果超过5个，表明已存在眼病风险，需尽快就医检查！
护眼妙招“哪家”强
“视力恶化”的现象几乎随处可见，小至幼儿，大至老年人，都有其踪影。脑洞大开的护眼“妙招”、“神器”等层出不穷，就怕一不小心眼洞大开，蓝瘦香菇了，究竟哪些措施才能达到护眼作用？
1、抗疲劳眼药水
抗疲劳眼药水，只是暂时减轻眼睛充血，缓解视疲劳的一种手段。长时间、高频率使用，会损害眼表上分泌黏液的细胞，破坏泪液的正常功能，导致眼表损害，加重干眼，甚至诱发角膜炎等致盲性眼病。
2、多吃猪肝
维生素A是构成视网膜感光物质的重要营养素，缺乏时会出现夜盲症。动物肝脏富含维生素A，但肝脏也富含胆固醇，并不是最佳的维生素A来源。且膳食指南建议维生素A的摄入量为：成年男性每天摄入微克，成年女性每天摄入微克。一般日常饮食即可满足。
3、花青素
花青素，对防治由于自由基过高导致的晶状体的蛋白质氧化、晶状体浑浊及白内障均有益。不仅可以提高整体视觉和夜间视力，而且能减缓眼睛黄斑退化。
4、叶黄素
叶黄素是在晶状体内发现的类胡萝卜素，是视网膜黄斑区的主要色素，可保护眼睛减少光线伤害，延缓眼睛老化，预防和调理各种眼疾。且对降低白内障的发生率、防治糖尿病性视网膜病变等都有很大的作用。
三焦点手术，解决眼睛“危机”
医院的三焦点人工晶体手术与传统的白内障手术步骤相同，手术过程10分钟左右，晶体的光学设计决定了更高的术后视觉质量。媲美自然晶状体真正实现术后舒适自然的远中近全程视力，白天夜晚全天候视力，并很少术后眩光，赢得了极高的患者满意度。
在这里许多中老年朋友完成了曾经梦寐以求的心愿——不仅永久摆脱戴老花镜、近视、远视，并同时扫除了白内障！填补了老视矫正及屈光白内障手术的空白。从“看得见”转变为“看得清，看得好”。
往期精彩内容，更多养生必备
尽在阅读原文
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇