关灯玩手机危害到底有多大？
干眼症相信大多数人看手机时间久了都有过眼睛干涩的体验，这是因为当眼睛专注盯着手机时，会减少眨眼频率，眼球表面泪液会蒸发过快。而关灯看手机时，在昏暗的光线下，眼睛会更近距离盯着手机屏幕，在受到屏幕亮光的刺激后，泪液成分以及分泌都会受到影响，最终导致眼睛干涩，红肿疼痛，甚至能够造成角膜上皮的脱落而导致干眼症。青光眼关灯玩手机时也会引起瞳孔变大，虹膜因此会向周边移动，这可能会导致眼部房角（泪液流出通道）变得狭窄甚至关闭，而引起眼内压力的增高。尤其对于青光眼高危人群以及眼部结构异常人群，关灯玩手机极易诱发闭角型青光眼的发作。高危人群是有青光眼家族史，高度近视或远视以及患有高血压的人群。眼部结构异常是指有小眼球、浅前房等的人群。黄斑病变黄斑区是眼睛视力最敏锐的地方，我们看到的花花世界全仰仗它，而强光则是黄斑的克星。当眼睛受强光直射半小时以上，就可能对黄斑造成了损伤，黄斑区作为眼睛视力最敏锐的地方，一旦受损，则会严重影响日常生活。其他眼部伤害关灯玩手机会增加眼睛的疲劳，还可以引起视力下降，近视度数加深，眼结膜充血，眼眶肿痛等不良影响。02护眼模式有用吗？
手机的“护眼模式”是在手机背景色上增加了的黄色调，形成比较柔和的背景光亮，这种模式能在一定程度上减少屏幕蓝光对眼部的刺激，但并不能彻底屏蔽蓝光。所以护眼作用并不明显，只是让人心理上觉得更心安。03护眼刻不容缓，可以试试这些办法
眼睛的重要性不言而喻，打工人每天面对电脑，眼睛几乎都处在过度疲劳的状态，保护眼睛，大家要牢记这些小tips。1、多眨眼正常情况下，每分钟眨眼的次数大约是15—20次。如果长时间盯着电脑，眨眼次数就会减少。提醒自己多眨眼，可以分泌泪液，达到滋润眼球的效果。2、多休息每隔一段时间，最好不超过一个小时，就看看远处，或者闭上眼睛闭目养神休息10分钟！3、热敷眼睛用温水或弄湿毛巾，热敷眼睛，注意不要温度太高烫到自己。4、增加户外运动简而言之，就是多点出去浪，开阔一下视野，不要老是宅家。长时间玩手机对眼睛本来就有伤害，关灯玩就等于雪上加霜，大家在生活中一定要多注意。当然，睡前不玩手机是最好的，虽然说了你们也不会听，我自己也做不到。END
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