如果你走在路上
远远地看到前方有个熟人
却发现他对你
视而不见
或者怒目而视
抑或不屑一顾
甚至做鬼脸
请不要担心
他不是对你有什么意见
而是
他没有戴眼镜
（大哥你是谁啊？）
俗话说
眼睛是心灵的窗户
但近视的人
窗户上装的是毛玻璃
而这样的毛玻璃
在中国已经超过了六亿
国家卫健委调查数据显示，年我国近视患者人数多达6亿,几乎占到中国总人口数量的50%，而全国儿童青少年总体近视率为53.6，高居世界第一，儿童青少年近视已成为中国视力损伤的主要原因。
每一个近视的人
都会在人生的某个深夜
发出深深的懊悔：
我怎么就成了毛玻璃？
近视原理
眼球相当于可以自动调节的透镜，正常情况下外界的光线或物体的反光，经过眼球的折射以后，正好聚焦在眼底视网膜的黄斑中心凹上。
近视患者的眼球，对光的折射能力增强或者眼球前后的长度变长，从而形成的焦点位于视网膜前面，而不是在视网膜黄斑中心凹上，因此，看见的物体是模糊的影像。
基本病因
遗传因素
大量调查表明，近视具有一定的遗传倾向，常可见家族聚集性，父母双方或一方近视，孩子发生近视的可能性会增大。其中比较明确的是，高度近视的发生为常染色体隐性遗传。但尴尬的是，当代年轻人的父母多半都不近视。
环境因素
长期近距离用眼者的近视发生率较高，这也是我国青少年近视高发的主要原因。如果再加上环境照明不佳、阅读字迹过小或模糊不清、持续阅读时间过长、缺乏户外活动等因素，更加促使近视的发生与发展。
诱发因素
另外，有研究提示，微量元素缺乏、营养成分失调以及大气污染可能都是近视的诱发因素。
随着近年来电子产品的普及，长期近距离看电子屏幕也可能会促使近视发生发展。
近视预防
01
定期的眼科检查
视觉系统是个非常精密的系统，包括光学，神经，机械（肌肉）等等在内。专业的检查工作要交给专业的人员去做。及早发现问题，才能及早处理问题。
美国眼视光学会建议，在三岁时进行第一次眼科检查，在六岁上学前进行第二次眼科检查，然后每年进行一次眼科检查。
这里所说的眼科检查，并不只是简单的读一下视力表。而是应该包括以下内容：斜弱视，裸视和最佳矫正视力，色觉，双眼视觉和视觉功能，眼表和眼底疾病筛查等。
学龄前是筛查弱视的关键时期。
上幼儿园时，一般用E视力表来筛查孩子视力。
中国学龄前儿童的单眼最低视力：3岁时20/63，4岁时20/50，5岁和6岁为20/40。
家长们可以这么记忆：3-4-5，也就是说孩子们不戴眼镜的话，每只眼的最低视力都应该是3岁0.3，4岁0.4，5岁6岁0.5。
为什么不是1.0呢？因为学龄前孩子们现在仍然是远视眼。如果低于这个标准，就要带孩子去眼科做散瞳验光，排除屈光不正和弱视。
由于视力测量受情绪影响，特别是孩子紧张或者分神，一两次查的视力结果会波动很大。爸爸妈妈们要在家里逐渐教孩子认识E视力表，慢慢来，不着急。
7-18岁是预防近视的关键时期。
7-15岁孩子的单眼最低视力为0.。如果低于这个标准，推荐在寒暑假带孩子去眼科做散瞳验光。
02
及时佩戴正确度数的眼镜
家长中普遍存在的一种错误观点是“戴眼镜会使度数越来越深”。事实恰恰相反，眼球的正确发育，依赖于清晰的视力。
在视力不清楚的情况下，眼球的发育没有正确的参照，反而度数加深的速度会更快。
所以近视了不戴眼镜，或者戴度数偏低的眼镜，都是掩耳盗铃的做法，有害而无益。
03
每天二个小时的户外时间
这是已被证明有效的方法，但是很难做到。毕竟每天有那么多作业要写，和近视比起来，学习成绩似乎更重要。
但是尽可能地待在户外对近视预防确实是有好处的。值得一提的是，户外对眼睛的保护作用，并不需要活动。
换句话说就是，只要在户外待着就能保护眼睛，无论是坐着、躺着，还是别的一动不动。
至于为啥呆在户外就能保护眼睛的科学机制目前并不清楚。
一个可能的原因是，在户外的时候，我们看近处的机会少，看远处的机会多。
04
减少看近处的时间
这里所说的看近处，包括看手机，电脑，读书，绣花，玩玩具等等一切看着眼前40-50厘米距离的活动。
当我们看着近处时，眼睛的睫状肌是处于紧张状态的。久而久之就恢复不到放松的状态，这就产生了近视。
就像一根弹簧，长期处于受力状态，就回复不到了原来的长度一样。
对此，美国儿医学会和美国眼视光学会的建议是：
两岁以下儿童不看电视和其他电子产品；每天看电视和打游戏不超过1到2小时；每看书本或电子屏幕二十分钟，望远二十秒钟；吃饭的时候不看电视；不要在卧室里放有电子产品；座椅要符合人体工程学，看电子产品的时候要坐正了，脚放在地上；避免屏幕有强烈反光。
知易行难，很多时候我们懂得了很多道理，但是我们还是不可避免的会遇上很多人生的问题。近视预防就是其中之一。
凡事重在执行，相信做到了上面几点，学习生活再怎么繁重，也是能够预防近视的。
一些误区：
文章的最后，附上央视新闻的爱眼日科普图片：
祝大家都有一双清晰明亮的窗户。