老年斑是人体衰老后皮肤代谢减退，局部色素沉着，属于正常的生理现象，一般不需要特殊处理。随年龄的不断增长，老年斑会越来越多，而且日晒后老年斑可能颜色变深。
老年斑主要体现在皮肤表面上的大大小小斑点，容易出现皮肤各种部位，特别是暴露比较多的地方。脸部就是老年斑，经常出没的地方。老年斑一旦出现不仅影响皮肤状态，也会加速衰老，甚至会影响情绪。
但是在日常生活中，很多人也会发现，有些人老年斑看上去密密麻麻，但有的人却几乎没有，为什么会这样呢？其实这与日常行为习惯有着密切的联系，希望大家能够早些了解。
01首先来了解一下，什么是老年斑？
老年斑顾名思义就是长在老年人身上的斑块，这种斑块偏褐色、偏黑色。老年人尤其是平时日晒较多的这种人，脸上很容易出现大小不一的含有褐色色素的小斑片，就是老年斑。
老年斑一般是由身体的角质细胞代谢慢后堆积到表面的，同时细胞里又有很多色素颗粒，这些色素颗粒的堆积就形成了我们肉眼可见的老年斑。
老年斑临床上二三十岁的年轻男女也会有，这和他自身的新陈代谢，或者饮食，还有生活习惯都有关。所以说老年斑并不是老年人的专利，年轻人不注意的话也会出现老年斑。
02老年斑的类型有哪几种？
1.刺激型：镜下可观察到鳞状旋涡，主要为扁平鳞状结构，可出现嗜红伊变性和棘突松解的情况。
2.腺样型：形状跟腺体相似，细胞见细胞束条相互交织，由表皮向真皮方向延伸，其中束条大部分是由两层基底细胞结构组成，且存在黑色素较多。
3.棘层肥厚型：有较为明显的棘层肥厚和过度角化，瘤样增生不显著，其增生形状呈粗网状，多数是基底样细胞。
4.角化型：患者的表皮存在过度角化的情况，且还存在乳头瘤样增生，表皮的结构主要为鳞状细胞，假性角化中及基底样细胞数量都比较少，棘层肥厚不明显。
03为何有些人老年斑“密密麻麻”，有的人却几乎没有？答案其实很简单
1.运动习惯不同
运动对于身体健康的影响非常大，经常运动可以提高身体的抵抗力和免疫力。尤其对于老年朋友来说，可以促进血液循环，帮助排除身体内毒素和垃圾，避免黑色素的沉积，同时还能够减轻皮肤的破损，抑制黑色素的分泌。
2.饮食习惯不同
老年斑和饮食习惯也有着紧密的联系，一部分，老人年龄慢慢的增加之后，这时候肠胃功能也在衰老的过程。也有一部分老年人比较挑食，在饮食方面的选择是很单一的，他们只吃自己喜欢的，这时候可能会摄入过多的脂肪，也就导致了老年斑的出现。
日常生活中一定要养成良好的饮食习惯，老年人要多吃一些清淡的水果和蔬菜，也要补充一些健康的肉类，比如说鱼肉，鸡肉牛肉等等。这样在营养均衡的环境中，皮肤也会更加的健康，也有效减缓老年斑出现的症状。
3.受激素影响
不管是男性朋友还是女性朋友，衰老速度最快的时候是进入50岁后，女性朋友又要经历更年期和绝经期，在这个年龄阶段，激素分泌不平衡是正常的。
与此同时若经常生气或没有营养物质的进入，就会导致身体毒素垃圾没有及时排出体外，影响皮肤健康形成黑色斑块。
4.遗传因素
人类的基因很强大，如果自己的老一辈就有长老年斑的性质，那么自己就具有37.6%的遗传性。
如果你的年龄过了40岁以后就开始出现皮肤斑点溃烂的情况话，这可能就是由于自身的遗传基因所影响。
5.紫外线照射
长期慢性的紫外线照射可促进SK的发生，皮肤长期暴露在阳光下，包括面部颈部，手部丝织都会以受到影响，并且最明显的就是面部的影响。
早期可表现为日光性雀斑，随着年龄的增长，老年斑也浮出水面。
6.基因突变
医学界通常认为，引发老年斑这种病的原因比较复杂，而3个美国研究小组的最新成果揭示，基因变异可能是老年性黄斑病变最主要的病因，20％至60％的病例均由基因变异导致。
7.酶活力降低
随着身体的不断衰老，身体里的酶活性会逐渐降低，包含抗氧化SOD，这会把身体里的自由基量增加，并在长期诱发的自由基氧化反应当中逐渐产生老年斑问题。
04延伸：4招延缓老年斑出现
1.坚持做好防晒工作
养成防晒习惯，因为日晒是导致老年斑的重要原因，日光当中有紫外线，特别是中波和长波紫外线能够引起皮肤老化，诱发老年斑。
防晒方法有物理防晒，比如打伞、戴帽子、穿长袖衣服，能够遮挡紫外线。另外可以涂防晒霜，但是一定要坚持，不是说短期内预防，需要终生防晒。因为老年斑的发生是需要很长时间的日晒才会产生，所以防晒对预防老年斑发生很重要。
2.多喝姜蜜水
生姜中含有姜辣素，可以有效地阻止黑色形成，而蜂蜜更是养肤的好东西，所以经常喝姜蜜水对于预防老年斑有着想不到的效果。
3.积极补充维生素E
如果想要预防老年斑的话，大家就要增加自己体内的抗氧化剂。而维生素E就是一种很好的抗氧化剂，它的抗衰老的效果很好。
含有维生素E的食物有很多，像大豆、花生、核桃等食物中都有大量的维生素E。大家在生活中可以适当的吃一些，能够很好地补充人体内的维生素E。
4.适当多锻炼
日常生活中想要预防老年斑还需坚持合理的运动，运动是促进身体循环代谢的有效措施。在循环能力提高时，体内的垃圾毒素也可以尽快排泄出来，维持身体健康状态。有坚持运动的人通常会给人一种年轻健康的感觉，这是运动带来的好处。
总是缺乏运动，身体循环代谢能力下降，垃圾毒素堆积有可能在皮肤形成较多的老年斑。
为了防止这种情况发生，平时应该根据个人实际情况适当运动，这样身体得到锻炼了，健康才有保障，可以让自己的皮肤更加的年轻。#爱乐养生#