说到人身上最有存在感的器官，眼睛大概排在第一位，它是我们获取大部分外界信息的窗口。
在近视已常态化的今天，呵护双眼更为必要，下面这些事，一定不要做。
1.不要总是“宅”，预防近视一大法宝：多出门！
先说结论：前沿研究表明，户外强光暴露是预防近视发生的重要方法。
有人不知道这一点，平时很爱护眼睛，但老宅在家里，家中采光还不好，也可能会近视。
有人一定要天天登高望远，虽然很正能量，倒也不必。出门怎么活动不是最关键的，“要有光”才最关键，所以即使懒着不动，找个公园躺会儿也行。
学习任务太繁重的学生党们，可以在下课时走出教室，沐浴阳光十分钟。有实验表明，或许间断多次的户外强光暴露效果更好。同时也要注意，光的强度应适当，以不刺眼为宜，也要注意防晒，紫外线会导致皮肤老化。
不过很遗憾，这个方法对于已经近视的人来讲作用有限，预防近视，要从娃娃抓起。
2.不要戴隐形眼镜洗澡洗脸，会失明！
就在年，《每日邮报》发出过一篇报道，英国的一个29岁小伙子，从小就习惯于戴隐形眼镜，常常洗澡也不摘掉，以为不会有什么事情。直到有一天，他洗澡时眼睛被寄生虫侵入，一只眼因此失明！
隐形眼镜紧贴着眼球，长期佩戴或佩戴不当都有可能造成一些眼睛的擦伤，如果使用自来水给隐形眼镜消毒，佩戴隐形眼镜游泳、洗澡、洗脸，伤口一旦接触到水中的棘阿米巴原虫，眼睛就会受到感染。
日常佩戴隐形眼镜请一定注意规范使用，并且不要太长时间佩戴，该摘的时候不要怕麻烦，摘戴眼镜也要注意手部卫生。
另外，建议在雾霾天以框架眼镜替代隐形眼镜，疫情期间常戴隐形眼镜也会增加感染风险。
3.不要在熄灯后玩手机、看电脑！
这件事，估计许多高中生、大学生天天都在做。有的宿舍会按时熄灯，于是手机和电脑就成了一个个幽蓝的光源。
这非常危险。
黑暗中，所有光线都会聚集到眼球的黄斑区，久而久之，很可能造成黄斑病变，最可怕的是这种损伤基本是不可逆的。什么是不可逆？就像人长高了就很难变矮，黄斑变性疾病很难治愈，在西方被认为是主要致盲的眼病。
有的老人比较节约用电，习惯看电视时不开灯，也需要及时更正，并注意调节电视屏幕的亮度。平时我们使用电子产品，也要时刻注意根据周围环境调节屏幕亮度，太亮或者太暗都不好。
4.选镜框不要一味爱美，高度近视尤为注意！
许多文章都在讲如何根据脸型挑选镜框，实际上这不应该是首要关心的问题，合适程度和舒适程度都应该排在“好看”的前面。艺术不讲利益，爱美是人的天性，但眼镜却实实在在关系到你的健康和生活。
每个人的头骨形状、脸型、五官比例都有差异，镜框的设计要贴合各方面的尺寸，镜腿长度、眼镜宽度、鼻托贴合度等都需要亲自去试，为了方便，或单纯因为图片中的款式好看而直接网上下单，也是不明智的。
尤其高度近视，应尽量挑选较轻材质的小框眼镜（但也不要太小，影响视野）。或许会有人告诉你大框眼镜显脸小，看起来也更年轻可爱，但大框眼镜本身就不适合高度近视，如果还是金属材质，最终制作出来的眼镜会很重，对鼻梁造成过分压力，影响正常的生活。同时也要避免镜腿太细，长久佩戴的话眼镜容易变形。
5.不要随便找个小店配眼镜，科学验光很重要！
许多家长因为并不了解这方面的专业知识，会把孩子带去街边不知名的小店配镜，有的店铺极不正规，卖眼镜就当卖件衣服，根本没有正规的验光流程。还在成长时期的青少年配了不合适的眼镜，极易快速加深近视程度。
请让专业的人来做专业的事。研究生做保姆是时代发展、自然而然，现在已经不是那个不讲究的年代了，要给孩子验光的人，至少得考了验光师证。标准的验光需要做多方面测量，考虑到很多问题，是一门技术活。对于青少年，医院、大型眼镜连锁机构验光配镜（某些机构推出付费验光服务，可以考虑）。
最后提醒：从一月到现在，专家一直在叮嘱我们出门做好防护，回家洗手脱衣服，但每时每刻伴随着我们的眼镜却很容易被疏忽，一定要注意给眼镜消毒哦。