眼部是人体最易疲劳的器官，也是最容易衰老的器官，而视疲劳又会加速眼睛衰老。人们的生活、工作都离不开电脑、手机……视疲劳、眼睛累、用眼过度导使眼睛迅速衰老。眼睛需要叶黄素能促进视网膜细胞中视紫质的再生成而保护视网膜，预防视网膜色素变形，还能缓解视疲劳症状。
为什么会产生视疲劳？
视疲劳发生的原因有很多，比如近视，远视，散光等屈光不正，身体过度疲劳，经常在光线不足或者是光线过强的地方玩电脑，玩手机，看书。长时间盯着一个物体看。导致眨眼次数减少，造成泪液蒸发过多，经常熬夜，睡眠不足，过度用眼都会造成眼睛的视疲劳。
视疲劳可导致眼睛早衰
由于疲劳造成肌肉或血液中的某些物质如乳酸、丙酮酸等酸性物质增加并蓄积在体内，机体新陈代谢产生的二氧化碳、活性氧自由基、有毒分泌物不能及时排出体外或分解，最后导致微循环障碍，以致器官功能衰退或直接对器官损坏造成器质性病变；自由基淤积在眼部可使眼细胞衰老、变性，眼部失去营养以致产生各种功能性改变，严重时可出现眼部器质性病变。
补充叶黄素缓解视疲劳
手机和电脑等电子设备屏幕会发出一种蓝光，这种蓝光会穿透人眼晶状体直达视网膜黄斑区，该区域聚集大量负责色觉和视觉的视椎细胞，这些是维持人眼正常视力的重要细胞。因此该区域也被称为视觉敏感区。而上述介绍的蓝光会破坏视椎细胞，使黄斑区受损退化，视觉功能就会下降，就容易出现视疲劳的情况。而叶黄素可以起到“过滤器”的作用，将蓝光过滤掉，减低这种光线对眼睛的伤害，从而起到缓解视疲劳的作用。另外，叶黄素具有较强的抗氧化性，它能够清除眼部多余的自由基。自由基易造成眼部氧化损伤，让眼睛容易出现疲劳感。当人眼经常受到强光照射，或接触到被污染的空气就容易形成自由基。而叶黄素能够可以抑制自由基的形成，同时会将已有的自由基清除掉，降低其对眼部造成的损伤，从而缓解视疲劳。
如何补充叶黄素？
叶黄素多存在于玉米、南瓜、胡萝卜、西兰花、小米、鸡蛋等食物中，大家平时可以多吃这些食物帮助补充。但对于像上班族这类人群，经常用眼过度，但平时又很难做到均衡饮食，这时不妨试试吃些营养补充剂，这种方式可以帮助弥补膳食补充的不足。而且这类补充剂的叶黄素含量丰富且配比科学合理，可以更好地使叶黄素的作用发挥出来。