夏季气温高，日常难免要暴露在强烈的阳光下，在夏季里我们不仅要注意防晒，也要注意保护眼睛，因为阳光中的紫外线也会对眼睛造成不小的伤害。夏日应该如何护眼？下面来了解一下。
1、在户外佩戴太阳镜
夏季阳光中的紫外线较为强烈，若是长时间待在户外，建议佩戴太阳镜、遮阳伞或是遮阳帽，给眼睛做好必要的保护，紫外线对眼睛的伤害是不容小觑的，而且紫外线极易对眼睛造成伤害。
2、避免长时间戴隐形眼镜
夏季气温高，人体容易出汗，若是长时间佩戴着隐形眼镜，更容易引起炎症。另外在游泳前要先摘下隐形眼镜，如果一定要戴着隐形眼镜游泳，要加戴一副游泳镜，在戴着隐形眼镜时，面部不可对着冷风直吹，这样会加速水分蒸发，镜片变得干燥，导致视物模糊。
3、不要频繁使用人工泪液
在夏季的时候，人体日常容易出现疲劳感，眼睛也会常常感到疲劳不已，在此种情况下，若是频繁使用人工泪液，也会对眼睛造成一些伤害，建议每日使用眼药水不超过5次，每次1~2滴即可。
4、及时清洗眼睛
夏季高温，日常若喜欢游泳，在游完泳后要及时地冲洗眼睛。人体在高温下也容易出汗，汗液中含有一些细菌，所以在汗液进入眼睛后，需要及时地清洗眼睛。
5、补充眼部营养
夏季日常适当地补充眼部所需营养，可以达到更好的护眼作用。眼部所需营养，比如叶黄素，是维持视力健康的重要营养素，还能起到护眼的作用。
叶黄素是一种广泛存在于蔬菜、花卉、水果等植物中的天然物质，也是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素。叶黄素具有较强的抗氧化及光保护作用，可以减少紫外线、蓝光对眼睛的损害，还能消除自由基，减缓眼睛氧化速度。
人体无法自行合成叶黄素，必须从外界摄取以补充，想要补充叶黄素，除了多进食一些含叶黄素的日常食物外，其实也可以适当补充含叶黄素的膳食营养补充剂。
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天然β-胡萝卜素则提取自澳大利亚杜氏海藻，β-胡萝卜素在人体内转化为维生素A，有助缓解眼睛干涩，还能增强人眼在暗光下的视觉能力。
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