蓝光通常是指波长-纳米的光，不同波长的蓝光对于人眼的危害效应是不同的，纳米至纳米之间的蓝光对眼睛的危害效应最大，该效应随着波长的增加或递减而逐渐减小，而nm左右的蓝光是有益蓝光。
加乐美：什么是蓝光我们先说一说波长较短的蓝光，因为波长短，所以它到视网膜上的光线是虚的。所以只能聚焦在视网膜前面，这种情况会造成视物疲劳。尤其是对于正处于发育阶段的青少年的眼睛，总是处于疲劳状态，就容易造成近视或近视加重。
有研究认为大面积接触波长较短的蓝光，会对眼睛造成损伤，比如：晶体在吸收了蓝光以后，可能造成白内障；眼底的视网膜和黄斑吸收了以后，可能造成眼底视网膜的细胞损伤，如黄斑病变。如果损伤大，更有可能会表现出一些炎症反应、视物变形、眼前发黑变暗、视力下降等问题。
加乐美：蓝光为什么会伤害我们的眼睛？在我们生活中，发出蓝光的光源有很多，比如：浴霸、平板显示器、LED霓虹灯、荧光灯、液晶显示器、iPad、手机等都有背景光源，通过强大的电子流激发的光源中含有异常的高能短波蓝光，都会影响我们的视网膜，应避免长期直视。
加乐美：日常生活中的有害蓝光但是并非所有蓝光都是有害的。波长在nm左右的蓝光对人体是有益的，它可以调整生物节律，对于睡眠、情绪、记忆都有帮助。
所以我们在日常生活中应该避免长期接触波长较短的蓝光来控制近视度数的快速上升。可以减少电子产品的使用，挑选防蓝光产品等等。最主要还是做好眼睛的养护。
加乐美科技：有害有益要注意而如何为我们的眼睛补充有益的蓝光呢？但是日常生活中能够被我们所利用的有益蓝光有太阳光等等，但是能够直接使用的依旧很少。所以就需要我们挑选能够为研究哺光的产品，比如哺光仪这些。但是市面上的哺光仪昂贵笨重，并且在日常中很难坚持使用。防近视健康书房使用的光养仪，它模拟了格林威治早上十点的太阳光，而且外形小巧使用便捷。随时随地地使用，能够很好地帮我们补充日常生活确实光营养。
加乐美光养仪眼睛的养护应该贯穿于我们的日常生活，除了养成良好的习惯之外，我们也要尽力减少生活中有害蓝光的照射，有益蓝光的补充。而在这个养护的过程中，“坚持”才能让我们做好眼睛防护。