今天给大家讲一下在平常配镜或者是看手机小视频时，经常可以听到或见到的两个字：蓝光。
蓝光全称为高能短波蓝光（以下简称为蓝光或短波蓝光），短波蓝光是波长处于nm-nm之间具有相对较高能量的光线，该波长内的蓝光会使眼睛内的黄斑区毒素量增高
（黄斑区位于视网膜中央，是视力最敏感区，负责视觉和色觉的视锥细胞就分布于该区域，因此任何累及黄斑部的病变都会引起中心视力的明显下降、视物色暗、变形等，对于年龄较小的少年儿童颜色为红褐色）。
在年国际光学会年会中，世界顶尖光学专家一致指出：短波蓝光具有极高能力，能够穿透晶状体直达视网膜，蓝光照射视网膜会产生自由基。
（自由基，化学上也称为游离基，是指化合物的分子在光热等外界条件下，共价键发生均裂而形成的具有不成对电子的原子），而这些自由基会导致视网膜色素上皮细胞衰亡，上皮细胞的衰亡会导致光敏感细胞缺少养分从而引起视力损伤，而这些损伤是不可逆的，其中波长nm-nm之间的短波蓝光对视网膜的危害程度最大。
在日常生活中，蓝光大量存在于电脑显示器、荧光灯、手机、数码产品、led等光线中，日常生活蓝光随处可见，但接触到的有害蓝光主要来源于led屏幕、显示器。
如今液晶显示屏大部分采用的都是led背光，因为背光需要白光的效果，所以业界使用蓝色led混合黄色荧光粉来形成白光，由于蓝色led是一个主体硬件，因此这种白光中的蓝色光谱就拥有了一个波峰从而形成了我们所说的有害蓝光伤眼的问题。
蓝光对人眼的危害，主要表现在导致近视、白内障以及黄斑病变的眼睛病理危害和人体节律危害。
1、蓝光危害第一损结构:有害蓝光具有极高能量能够穿透晶状体直达视网膜，引起视网膜色素上皮细胞的萎缩甚至死亡。光敏感细胞的死亡将会导致视力下降甚至完全丧失，这种损坏是不可逆的。
蓝光还会导致黄斑病变，人眼中的晶状体会吸收部分蓝光渐渐混浊形成白内障，而大部份的蓝光会穿透晶状体，尤其是儿童晶状体较清澈，无法有效抵挡蓝光，从而更容易导致黄斑病变以及白内障。
2、蓝光危害第二视疲劳:由于蓝光的波长短，聚焦点并不是落在视网膜中心位置，而是离视网膜更靠前一点的位置。要想看清楚，眼球会长时间处于紧张状态，引起视疲劳。
长时间的视觉疲劳，可能导致人们近视加深、出现复视、阅读时易串行、注意力无法集中等症状，影响人们的学习与工作效率。
3、蓝光危害第三睡不好:蓝光会抑制褪黑色素的分泌，而褪黑色素是影响睡眠的一种重要激素，目前已知的作用是促进睡眠、调节时差这也能解释为什么在睡前玩手机或者平板电脑，会造成睡眠质量不高甚至难以入睡的原因。
需要额外特别提出的一点是，蓝光并不都是有害蓝光，真正有害的是波长到以内的蓝光而到纳米之间的蓝光有一种调整生物节律的作用睡眠、情绪、记忆力等都与之相关对人体反而是有益的。
而且短波蓝光是不是一定会对人眼产生伤害，这与照射强度与照射时间有关，当照度达到一定程度后，持续两个小时以上，才有可能对视网膜产生损害。