上海的白女士今年已经46岁，年轻时期因为出色的外貌而备受瞩目。然而，随着时间的推移，她开始感受到身体衰老的迹象，尤其是脸上出现的色斑，让她的容貌逐渐失去了昔日的光彩。
这些皮肤问题让白女士感到非常苦恼，因为她一直以来都注重自己的外貌，突如其来的肌肤问题让她感到十分困扰。
图片来源网络在一次与朋友的交谈中，白女士向朋友倾诉了自己的困扰。朋友安慰她并提到，服用维生素E可以有效淡化色斑，同时还对美容养颜有好处。
听到这个建议后，白女士感到很受鼓舞，迫不及待地去附近的药店购买了一瓶维生素E。
她开始按照说明书的剂量，每天服用三粒维生素E，坚持了半年。然而，色斑问题并没有得到缓解，白女士认为这可能是因为剂量太小，于是擅自增加到每天六粒。
然而，半个月后，白女士开始感到身体不适，经常出现腹痛、腹泻，且食欲丧失。
在丈夫的陪同下，医院进行了详细的健康体检。医生告诉她，这些不适症状是由于过量服用维生素E导致的。
01服用维生素E真的能淡斑吗？
维生素E，又称为生育酚，最初被用作辅助治疗不孕症状，但它的卓越抗氧化能力使其备受女性追捧。
在日常生活中，受到紫外线照射、空气污染等影响，健康细胞会产生自由基，从而导致皮肤质量下降。维生素E可以与自由基结合，发挥抗氧化作用，延缓衰老过程。
然而，需要提醒的是：虽然维生素E内服确实对改善皮肤状况有一定帮助，但如果仅仅为了追求良好的皮肤而盲目服用维生素E胶囊是没有必要的。
需要注意的是，如果过量服用维生素E可能对肝脏造成伤害。维生素E是脂溶性维生素，它在人体内有一定的贮存量，但过量摄入可能导致维生素E的堆积，进而对肝脏产生负担。
尽管维生素E在适量下对肝脏功能通常是安全的，但长期过量摄入可能引起一些副作用，包括肝功能异常。临床上报告过维生素E中毒引起的肝功能异常，尤其是在长时间高剂量补充的情况下。
此外，使用维生素E敷脸可能产生相反效果。维生素E软胶囊呈油状，其中90%以上是辅料，以便于肠胃吸收。然而，将这些油状液体涂抹在皮肤屏障上，对于干性皮肤或偶尔使用可能还可接受。但对于油性皮肤，过度使用可能堵塞毛孔，导致更多痘痘的产生。
02维生素E的真正作用
维生素E，被誉为生育酚，不仅在促进生育方面具有显著效果，同时在多个方面表现出卓越的保健功效。
1.地中海贫血的治疗
维生素E以其抗氧化功效，被成功应用于地中海贫血的治疗。它能有效防止红细胞膜上的不饱和脂肪酸受氧化的损伤。
2.老年性黄斑变性的预防
维生素E在老年性黄斑变性的预防中起到关键作用，通过保护视网膜，阻止视网膜上皮层的氧化损伤，从而降低了患病的风险。
除了老年性黄斑变性的预防，维生素E还有助于维护眼睛的整体健康。它可以减轻眼部疲劳，降低白内障和其他眼部问题的风险。
3.动脉粥样硬化的预防
该维生素对动脉粥样硬化的预防功效显著，通过改善脂质代谢，阻止动脉内皮细胞的“泡沫化”，并平衡内皮细胞的胆固醇代谢，有效预防了这一心血管疾病。
4.非酒精性脂肪肝的缓解
维生素E在缓解非酒精性脂肪肝方面展现出显著效果，能够减轻因脂质氧化引起的肝组织损害，促使患者的转氨酶恢复正常，并改善肝脏炎症损伤。
5.神经系统保护
维生素E对神经系统有一定的保护作用。它可以减轻神经炎症，提高神经细胞的稳定性，对于一些神经性疾病的预防可能有一定帮助。
03关于维生素E，你还需要了解这些
很多人闻听维生素E的多重益处，于是自行购买并服用。然而，这种自发的补充可能导致反效果，因此我们有必要了解正确的维生素E补充方式。
1.什么样的人可能缺乏维生素E？
全素食人群：全素食者更容易出现维生素E的缺乏，因为该维生素主要存在于脂肪食物中，而素食者的膳食中可能缺乏这一成分。
胃肠道疾病患者：某些胃肠道疾病可能导致对脂肪的吸收不良，这也可能引起维生素E的缺乏。这类患者在医生的建议下可能需要补充维生素E。
2.补充维生素E需掌握的“量”
正常情况下，成年人每日推荐摄入的维生素E量为14毫克。对于需要进行营养治疗的人，推荐的维生素E安全剂量上限为每天毫克，但需在医生的指导下进行。
3.药物的相关禁忌
值得注意的是，在额外补充维生素E时，要避免与以下药物一同使用：
维生素K：因为维生素E具有抗凝作用，而维生素K有助于凝血，两者相互拮抗。
雌激素：维生素E和雌激素一同服用可能增加血栓性静脉炎的风险。
阿司匹林：维生素E和阿司匹林一同使用可能增加不良反应的风险。
洋地黄：维生素E对洋地黄有增强效果，一同服用可能导致洋地黄中毒。
干扰脂类吸收的药物：脂溶性维生素E可能受到影响，而干扰脂类吸收的药物可能影响维生素E的吸收和功效。
正确了解和遵循维生素E的补充原则，可以更好地享受其益处，避免可能的风险。