1.Doublekill：皮肤：人老珠黄
经常熬夜会使我们的内分泌失调，而这最重要的表现就会使皮肤出现各种各样的问题。经常熬夜的人恭喜你，满脸痘痘，鱼尾纹向你招手。
2.triplekill：患癌：
有研究表明，那些作息很不规律的人比起早睡的人患癌的概率要增加24%。
经常熬夜的人免疫力会有所下降，细胞也容易发生病变。在这样的情况下，癌症也在虎视眈眈。
3.QuadrKill记不住了，变傻了
交感神经的工作规律跟我们人是一样的，白天干活，晚上休息。这也可以解释为什么长期熬夜的人精神状态总是很差，会出现反应延迟、精神不振的表现。长期通宵还会导致精神衰弱。
4.PentaKill：其他胃肠炎、感冒等不适
为什么？
哪来那么多为什么？
其实：1.大脑要休息了
夜晚，大脑也需要“下班”，然后搞一搞“清洁”。
美国波士顿大学的科学家年在《科学》上发表的研究发现，只有在睡眠状态下，大脑才会开启“自动清洗”模式，扫除相关毒素，而且波士顿大学的科学家们，首次拍下了大脑的清洗过程。
科学家发现，血液会大规模、周期性地流出大脑。每当血液大量流出，脑脊液会进入大脑，完成有效的“清洗”。而之所以只有在睡着时才会“洗脑”，与大脑神经元活动有关。这一研究提醒我们，白天大脑代谢的有害物质如果不能及时清除，随着年龄的增长，可能患上自闭症、阿尔茨海默症等。
2.夜里：免疫系统休息：
一项研究发现，身体抵抗感染的能力会在一天中起起落落，白天人体通过产生一种天然抗菌分子来预防食物中毒的能力会增强；而在夜晚，抵抗感染的能力最弱。
我们的免疫系统并非一直处于“开机”状态，它也被昼夜节律所调控。
3.胃肠道也sayno：宵夜，毛血旺，火锅，真香
熬夜时很多人会吃夜宵，夜宵长时间停滞在胃中，促使胃液大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久之易导致胃黏膜糜烂、溃疡。
且晚上胃肠道得不到休息，功能紊乱，便秘等问题就来了。
4.肾脏也“打烊”了……
睡眠的时候，肾脏也在“休息”，过滤会更慢，尿会少于白天。，肾脏的多种生理功能表现出明显的昼夜节律的变化。长期生物钟紊乱与肾脏多种疾病的发生发展有着密切的关系。
多数肾脏病患者都有蛋白尿排泄的增加，其实蛋白尿的排泄也是有昼夜节律的。比如有研究显示，蛋白尿在下午4点左右排泄最多，在凌晨3点左右排泄最低。
肾脏生物钟紊乱时，褪黑激素分泌减少、尿血管紧张素原下降等都会导致蛋白尿排泄增加。
5天黑请闭眼……
熬夜等于是超负荷用眼，在灯光下苦战一夜，容易使眼肌疲劳，长此以往，会导致视力下降。
一些熬夜的人还会出现疼痛、干涩、发胀等问题，再加上抵抗力低，还会诱发结膜炎、角膜炎、眼底黄斑水肿等眼病。过度用眼还会造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。
6.夜里肌肉也需要休息，要变大，撸铁的注意休息了
白天无论是久坐、还是运动，你都在使用肌肉，甚至有时候不小心会拉伤肌肉。
而到了夜晚，肌肉也需要“下班”修复自己。人类生长激素释放到血液中，恢复和重建身体组织，促进肌肉恢复和再生。想要变大，
7深夜，肝脏要“解毒”……
睡眠期间包括肝细胞在内的所有细胞开始自我修复，可增加肝脏40%的血流量，使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给。
爱己者，人爱之。
爱自己，请休息。
身体为1，其余为0.
1之不存，0将焉附？