现在近视的孩子越来越多了，着急的莫过于家长了。随着读书上学的压力增大，孩子们经常看书写作业，娱乐的时候会玩手机、电脑，经常会出现眼睛疲劳干涩等不适。
医院做矫正，在日常生活中医生也给出一些建议：
1.适当多吃黄色的食物
黄小米、黄玉米，小米，小麦，大麦，南瓜等富含胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素的食物。
蛋黄、枸杞是对眼睛非常有益的食物。
叶黄素和玉米黄素能吸收光线中有害的紫外线和短波光，捕获危险的自由基，帮助眼睛延缓衰老，对白内障也有一定的预防作用。
胡萝卜素可以在体内转化成维生素A，维生素A可以维持正常的视觉功能，负责暗光下视力和明暗变换视力，如果缺乏，可能导致眼睛干燥、夜盲症。
2.适当多吃紫红色食物
紫皮葡萄、黑草莓、樱桃、李子、蓝莓、桑葚、黑加仑、黑树莓、桑椹、越桔、紫卷心菜、紫茄子、紫芋、红米、红豆、黑豆等紫红色食物，不仅富含花青素还含有维生素E、B族等眼睛需要的营养物质。
花青素可以增加眼底微循环的血流，保护眼睛在高强度工作时候的血液供应
维生素E可以抗氧化、延缓眼球功能的衰老
B族维生素中维生素B2可以延缓视疲劳
3.适当多吃绿色食物
适当多吃菠菜、生菜、青菜、苦菊、油菜等绿色食物。
绿色食物中叶黄素含量比较高，可以预防视网膜黄斑变性。
例如小白菜、油菜含钙量也较高。眼球的转动需要肌肉的参与，肌肉的灵活性与钙的摄入有很大的联系，常摄入这些含钙高的食物（包括牛奶酸奶芝麻酱等）保证眼球的灵活性。
4.适当多吃富含维生素C的食物
适当多吃富含维生素C如鲜枣、猕猴桃、草莓、橘子、柚子等。
维生素C具有一定抗氧化作用，能帮助抵抗紫外线，也可以延缓眼球衰老。
当然除此之外，还要注意多让眼睛休息，多眨眼，注意用眼卫生，适当远离电子屏幕，早点休息~你的眼睛肯定会越来越舒服的！