现在的孩子每天都要长时间的用眼，在学校要上课，在家里要看电脑电视机，久而久之就容易出现近视。我们都知道，近视对于我们日常生活的影响是非常大的，所以我们一定要做好视力防控工作。昨天有位宝妈来加延华给孩子做视力防控调理，回去的路上咨询了一个问题，在我们的日常生活中，有哪些食物可以帮助我们的孩子预防近视呢？
预防近视吃这几种食物：
1、蛋白质。巩膜含有多种必需氨基酸，构成眼球坚固外壳。缺乏蛋白质不仅影响正常的身体发育，也会使巩膜的弹性降低，容易拉长形成轴性近视。肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质，而且含有全部必需氨基酸。
2、维生素A。维生素A可预防角膜干燥和退化，消除眼疲劳，预防视力减退。富含维生素A的食物包括动物肝脏、鱼肝油、蛋类。
3、钙。如果孩子的眼睛经常处于近距离用眼状态，则容易视疲劳形成近视，而钙的摄入可以起到一定的放松眼睛紧张肌肉的作用。钙对维持眼压、眼球壁硬度也有作用。
4、叶黄素。我们都知道叶黄素是我们眼睛的“眼黄金”，而叶黄素具有较强的抗氧化作用，眼部所有组织中都含有一定量的叶黄素，多摄入含叶黄素含量丰富的食物可以对视网膜和视黄斑起到很好的保护作用。含叶黄素较多的食物有橙子、玉米、南瓜等黄色水果和蔬菜等。
加延华少儿视力防控专家李教授还要告诉家长，预防近视，不能单单依靠于食物，更重要的是做到饮食均衡，不挑食不偏食，少吃甜食。另外在孩子视力下降时，及时介入做好视力防控。