叶黄素因为能过滤蓝光，美其名日“眼黄金”，据悉还有抗氧化的功效。叶黄素的功效和作真有这么强大吗？你对叶黄素的功效和作用了解多少呢？今天小编就给大家深扒一下叶黄素。
叶黄素是眼部必需的唯一营养素
“眼睛是很挑剔的器官，不是什么营养都能进入眼睛。”美国、日本实验研究，叶黄素是唯一能被吸收的营养素也是保护眼睛不受伤害的必需营养素，但需要连续补充半年以上，吸收才会有效。叶黄素的功效与作用怎么吃？
叶黄素的功效和作用及禁忌有哪些？叶黄素是一种重要的抗氧化剂，为类胡萝卜素家族的一员，又名“植物黄体素”，在自然界中与玉米黄素共同存在，是构成玉米、蔬菜、水果、花卉等植物色素的主要成分，含于叶子的叶绿体中，可将吸收的光能传递给叶绿素A，对光氧化、光破坏具有保护作用，也是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素。人体的眼睛中会含有高量的叶黄素，并且这种元素是人体无法制造，必须服用叶黄素来补充。否则眼睛会导致失明。太阳光中的紫外线及蓝光进入眼睛会产生大量自由基，导致白内障，黄斑区退化，甚至癌症。紫外线一般能被眼角膜及晶状体过滤掉，但蓝光却可穿透眼球直达视网膜及黄斑，黄斑中的叶黄素则能过滤掉蓝光，避免蓝光对眼睛的损害。叶黄素还具有保护视力的作用，因为叶黄素本身是一种抗氧化剂，可以促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可以预防重度近视以及视网膜的剥离。
建议经常用眼的学生族，常看电子屏障的上班族，以及45岁以上的人群都要坚持服用叶黄素来护眼。儿童可以吃叶黄素吗？建议儿童多吃一些富含叶黄素的食物。
叶黄素的抗氧化功能堪称保鲜剂
长期服用叶黄素有什么效果？除了保护眼睛，叶黄素还有保护皮肤的作用。天然的叶黄素具有抗氧化的特性，能够阻止由太阳有害光线（如紫外线）引起的皮肤损害。当皮肤暴露在紫外光中时，叶黄素和黄体素的吸收光能够帮助免疫系统保持正常反应。叶黄素的抗氧化性还可以有效清除体内多余的自由基，避免自由基过氧化起到延缓衰老、美容养颜的作用。同时还有助于预防机体衰老引发的心血管硬化、冠心病和肿瘤疾病。