有句话叫治疗护眼，靠猪肝，
食用猪肝究竟护眼怎么样？
还有什么比猪肝更补血的吗？
哪一种是眼睛最喜欢的食物？
今天给你最好、最全的答案，
眼睛最喜欢的食物赶紧看看吧！
猪肝真的能补视力？
肝是动物体内维他命A储存的重要器官，克猪肝含约5,微克维他命A。维他命A的重要生理功能之一就是维持角膜的正常结构和视网膜的正常功能，对视力有很大影响，所以说，常吃适量的猪肝对保护眼睛很有帮助。
然而，根据浓缩原理，动物肝脏内也存在毒素，而且，维生素A作为一种脂溶性维生素，不易从体内排出，摄入过多会产生毒性。
而且猪肝百克含有5微克的维他命A，成年人每天摄入的维他命A上限是不超过3微克，因此很容易过量，也更容易引起骨骼发育异常，对孕妇影响更大。
在此需要指出的是，猪肝并非补充维生素A的唯一饮食途径。事实上许多东西都有保护眼睛的功效，它们富含的类胡萝卜素对人体具有维他命A活性，更是我们中国人获取维他命A的一个饮食来源。
眼睛最喜欢的食物，有三种颜色
1.绿色
绿色食物，比如深绿色的蔬菜，如菠菜、卷心菜、西兰花、油菜等，玉米黄素、叶黄素和胡萝卜素的含量丰富，胡萝卜素没有维生素A的毒性。即便从蔬菜水果中摄入过多胡萝卜素，结果也只是胡萝卜素过多症，表现为皮肤变黄，但对健康并无损害，停止摄入后黄色也会消退。
这里推荐一下菠菜这种深绿色叶菜，它中间含有大量叶黄素，对于预防白内障有很大帮助。根据研究，绿叶蔬菜还是维生素B2和β-胡萝卜素的好来源。维生素B2充足的时候，眼睛便不容易布满血丝；而β-胡萝卜素，可以在体内转变成维生素A，预防“干眼病”等症。
此外，每天吃大米饭，炒肉，红烧鱼配甜饮料，点心，都会使人体内的钙质严重流失。若能少吃一些肉，多吃一些菠菜，就能弥补这种不足，对改善眼肌肌肉的弹性大有好处。
2.黄色
黄色食物，比如玉米、蛋黄，可提供玉米黄素和叶黄素。它们是视网膜黄斑色素的主要成分，可增加黄斑色素密度，降低年龄相关性黄斑变性的的发生率。
黄色的胡萝卜和红薯、南瓜等也富含胡萝卜素，在体内可转化为维生素A，这对于预防眼睛干涩和保持暗适应的症状，有非常重要的意义。
3.紫色
紫色食物，比如紫甘蓝、紫薯、紫葡萄等，它们都含有花青素，花青素具有极强的抗氧化性，可有效清除自由基。而自由基较容易伤害眼球，因此每天注意摄取较多紫外线食物，对于预防白内障、黄斑变性等多种眼病有积极作用。
以上菜品都是眼晴的好伙伴，每天玩