白癜风的初期症状表现 https://m.39.net/baidianfeng/a_4541952.html肝脏就像一座“化工厂”，不仅可以帮助身体解毒、排毒，还会分解和合成蛋白质，用以维持身体的正常运转。在肝脏出现病变初期，往往不会有太过明显的症状，因此也常被人忽视，因此，平时要注意肝脏的健康状况。伤肝“祸首”被揪出，不止是酒精我们都知道喝酒伤肝。这是因为肝脏是最大的分解酒精的场所，如果过量饮酒，酒精不能被完全分解、代谢，就会产生乙醛，对肝脏造成损伤。长期以往，就会逐渐使肝脏硬化，诱发酒精性肝病。肝不好的人，少吃3种食物，减轻肝脏负担1、发霉大米大米是很多地方的主食，不管是蒸米还是大米粥，都是常见的食物，所以对大米的消耗也比较大。许多家庭都会把一次性购买的大量大米囤积起来放在家中，这样既方便又便宜，但大米存放时间过长或储藏不当，很容易造成大米出现霉变。可有不少人为了避免浪费，会把霉变大米掺上好大米一起吃。孰不知，霉变大米中常有黄曲霉毒素，容易增加肝脏病变的几率。2、过期的食用油我们平时做菜常用食用油来做，无论是清炒还是油炸，都需要食用油的参与。再加上市场上食用油的包装款式都比较大，短时间内不能吃完，长时间的储存就容易导致食用油氧化、变质。而食用油变质后，里面容易滋生出大量的黄曲霉素。如果发现油中有一股明显的哈喇味，那就说明已经被黄曲霉素污染，不宜食用了。3、变质的水果水果中含有大量的维生素及其他对人体有益的营养物质，因此，也深受人们的喜爱。但是，这种食物保存时间一般不会太长，极易腐烂。而且许多人为了避免浪费，都会将腐烂的部分切除，然后剩下的部分继续吃下去，可殊不知完整的部分里也已布满了大量的黄曲霉素，只是还没来得及表现出来，一旦吃了，就很容易损害肝脏。身体若出现“2黄1痛”，或许是肝在求救，趁早去检查，别一拖再拖“2黄”1、指甲变黄如果发现自己的指甲突然变黄，就要小心是肝脏病变了。因为指甲与肝脏的关系密切，是肝脏健康的晴雨表。假如肝脏受损，结合胆红素的分泌能力就会下降，导致血液中胆红素的含量增加，这样指甲就会出现黄斑，如果出现这种情况，建议您尽早去检查，不要再拖了。2、巩膜变黄巩膜也就是我们常说的眼白。如果肝脏很健康，人的巩膜是瓷白的，但一旦肝脏功能出现问题，巩膜可能会出现慢慢发黄的现象，这是因为肝脏排毒解毒的功效下降，毒素垃圾不能迅速排出，巩膜可能会受到影响。而血中的胆红素分泌也会增加，也会影响视神经系统的健康，因此巩膜可能会长时间处于黄状状态，如果出现这种异常，建议您尽早去检查肝功能。“1痛”右侧背疼痛肝脏位于人体右腹部，正常情况下，病变早期，肝脏不会出现疼痛感。当肝脏出现肿瘤后，随着病情的恶化，肿瘤逐渐增大，会撑到肝包膜，引起拉扯痛、钝痛感。怎样预防肝病？1、多喝水我们都清楚，饮酒伤肝，所以，可以茶代之。菊花：可降肝火、清肝明目；决明子：可帮助清肝火、平肝阳；桂花：可化痰止咳、平肝。把这5个原料搭配成茶包，用开水冲泡，没事喝两口，可促进肝脏自我修复。蒲公英菊花金银花茶男士调枸杞理清养生茶花茶组合熬夜肝茶包淘宝￥89购买已下架2、多吃绿色食物中医学说：“绿色进入肝经。”绿色食品通常对肝脏没有毒性。食用绿叶菜，有利于肝造血，促进肝再生，防止细胞老化，同时，也有助于降低血液中胆固醇含量。此外，青菜还可以帮助舒缓肝郁，同时缓解视觉疲劳和易怒、紧张的紧张情绪。3、保持乐观的情绪肝主疏泄，一旦肝主受损，人的情绪往往会受到影响，出现情绪低落或易怒的症状。多笑声，保持愉快的情绪，有助于肝气的抒发，减少肝气郁结，有益于肝脏的健康。气大伤肝，常怒，对肝，十分不利。所以，多欢笑，少生气，学会控制情绪，减轻肝脏负担。生活中，尽量做到情绪稳定，乐观一点，这样可使肝气生发顺调，有益于肝脏健康。