眼睛对于生活的重要性不需要我们说，不管是对于生活还是工作，眼睛视力都是相当重要的，所以我们要重视到，保护视力的重要性。
孩子在出生后直到孩童期间，眼睛的生理发育仍然在持续进行，而视力发展也随着年龄而不同；也是预防和治疗视觉异常的最佳时期，因此，宝宝多吃保护眼睛的食物就更加重要。
父母是孩子的第一监护人，在孩子的生长过程中起着不可替代的效果，保护孩子视力健康，督促孩子养成良好护眼行为习惯，每个家长都需要重视起来。
含蛋白丰富的食物
蛋白质是组成人体组织的主要成分，组织的修补和更新需要不断地补充蛋白质、瘦肉、禽肉、动物内脏、鱼、虾、奶类、蛋类等含有丰富的动物性蛋白质，而豆类含有丰富的植物性蛋白质。
含维生素A丰富的食物
维生素A的主要食物来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类、以及绿色、红色、黄色的蔬菜和橙黄色的水果，如胡萝卜、菠菜、韭菜、青椒、甘蓝、芥菜、海带、紫菜、橘子、哈密瓜、芒果等。
人体摄入足量的维生素A，不仅利于消除眼睛的疲劳，还可以预防夜盲症、干眼症、黄斑变性。
含维生素C丰富的食物
维生素C是组成眼球水晶体的成分之一，如果缺乏维生素C就容易导致水晶球浑浊患白内障。
因此，应该在每天的饮食中注意摄取维生素C丰富的食物。维生素C含量高的食物有鲜枣、青菜、圆白菜、菜花、青椒、苦瓜、番茄、豆芽、土豆、萝卜、柑橘、草莓、山楂、苹果、等。
含钙丰富的食物
钙具有消除眼肌紧张的作用。豆及豆制品、奶类、鱼虾等水产品、干果类的花生和核桃、食用菌类的香菇和木耳、绿叶蔬菜中的芹菜和油菜等的含钙量都比较丰富。
除了在饮食上可以预防近视，强化户外活动和体育锻炼，减轻学生学业负担；培养和督促儿童青少年养成良好的用眼卫生习惯，对孩子的近视弱视起到一定的预防效果。