治疗白癜风医院哪里好 https://baike.baidu.com/item/%E5%8C%97%E4%BA%AC%E4%B8%AD%E7%A7%91%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E5%8C%BB%E9%99%A2/9728824?fr=aladdin益生菌，对人体有益的好细菌
它可以促进体内菌群平衡，从而让身体更健康。
常见益生菌种类：乳酸菌类、双歧杆菌类、粪链球菌等。
随着微生物研究的进步，及医务营养工作者的努力，益生菌对人类的健康被越来越多的人认知。从出生那一刻起益生菌便跟着我们，存在于我们的皮肤、眼睛、口腔、胃部和肠道中，发挥着各自的作用，开始了与人共生互利的生命旅程，谁也离不开谁。
目前研究表明益生菌可以维持胃肠道健康、增强免疫力、促进营养吸收、合成营养素、降低抗生素的副作用等等。
促进眼睛健康
黄斑变性是55岁及以上人群中心视力丧失的主要原因，一旦黄斑区出现病变，常常会出现视力下降、眼前黑影或视物变形。黄斑变性的原因包括年龄相关的变化、遗传变异以及导致炎症的生活方式因素，比如吸烟、饮酒、日晒、营养不良的饮食和药物治疗等等。
一些研究表明，富含类胡萝卜素的饮食可以部分逆转一些由于黄斑变性而丧失的功能，因此，增加深色绿叶蔬菜等食物可以帮助预防或改善黄斑变性。为了更好地吸收类胡萝卜素必须拥有健康的肠道。
很多类型的益生菌可以通过保护肠道免受病原体及其毒性产物的入侵、保持肠壁完整性、产生滋养肠道细胞的短链脂肪酸、产生抗炎物质减少肠道组织炎症等方式来维持肠道细胞的健康。益生菌可以通过抑制炎症和影响类胡萝卜素的消化和吸收来促进眼睛健康，表明益生菌可以在预防和治疗黄斑变性方面发挥辅助作用。
让眼睛更明亮
人们常说，眼睛是心灵的窗户，其实，眼睛也是了解一个人的健康状况的窗户。例如，那些眼睛发红充血的人可能有眼睛干涩、过敏、结膜炎、或者因在电脑前工作太久而眼睛疲劳、或者睡眠不足。
意大利卡塔尼亚大学的一项研究报告表明益生菌对于治疗DES有着阳性结果。在30个实验者的替换眼泪中加入粪肠球菌和布鲁氏酵母，对照组的30人则只接受人造眼泪。研究人员发现，益生菌菌株的使用对减少DES有效（更多详情可以参考年7月临床药理学）。
在第二次临床试验中使用了双歧杆菌混合物。在每个测试和安慰剂组中有20个受试者。结果表明，益生菌治疗可能有助于减少干眼症类眼部疾病。
补充活性益生菌可以通过减少从肠道进入肝脏的肠道毒素的数量，并通过保持肠道运动以定时清除废物来缓解黄疸。每天适当补充益生菌可以让我们的眼睛更明亮，时刻拥有一双闪亮迷人的眼睛。
注意：益生菌是作为健康生活方式的一种补充的同时，还应该注意均衡营养、充足的运动、足够的睡眠和减少伤害肠道菌群的任何行为。
往期精彩
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