北京哪治白癜风治得好 http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy/很多疾病都是悄然产生，
但只要你留意，
就会发现蛛丝马迹。
测颈围预测糖尿病风险
保加利亚索医院的研究发现，颈围比腰围能更有效地预测糖尿病风险，尤其是对于超重或肥胖的人群。用卷尺来测量脖子的周长，如果女性超过36厘米，男性超过39厘米，就可能是糖尿病的早期预警信号。这些人要加强对血糖的监测。
嚼饼干预测体重增长
把一块普通饼干放进嘴里，开始咀嚼，并同时看着计时器。唾液中的淀粉酶能将淀粉分解成糖，供身体消耗能量。有些人的淀粉酶数量是其他人的50倍，所以他们更容易分解碳水化合物。如果超过30秒后才出现甜味，说明你不能很好地代谢碳水化合物，就应少吃些米饭、面包等主食，多吃富含膳食纤维的蔬菜。
脚踝颜色检测静脉曲张
近半数静脉曲张患者没有明显症状，但炎症可能会发生在脚踝的血管里，从而使皮肤颜色变暗。如果你发现自己一侧脚踝皮肤的颜色比另一侧深，或有深色斑块，那么该侧腿部可能有隐藏的静脉曲张。
看尿液查肾功
观察晨起后排尿的尿液状态。正常的尿液是淡黄而透明的。如果出现尿液呈浓茶色，血色，泡沫等情况，要及时就医。很可能预示着肾脏出现问题。
博格斯实验测血管是否通畅
①去鞋袜，躺在床上，抬起双腿，使腿与床呈45度~60度，观察双腿颜色变化。如果一侧脚的颜色苍白，另一侧无变化，可能预示单腿供血不足。
②腿部抬高后挤压脚部。若毛细血管充盈缓慢，可能预示腿供血不足。
③坐至床沿，腿耷拉在下面，如若脚缺血马上会显现潮红。
下肢动脉是心脏和血管的“风向标”，通过腿的抬高与下垂，可以测试血管阻断和放开时的反应速度。
弯腰够脚趾检测患心脏病风险
日本国立健康营养研究所发现，身体柔韧性差的中老年人，其动脉较为僵硬，周围的血液流动就会减少，包括心脏。坐在地面上，保持后背挺直，尝试用手指去触摸脚趾。如果你超过40岁且够不到脚趾，那么你心血管疾病的风险会上升。
窗框试验检测视力
从房间的对面看门框或窗框。先只用右眼看（用手掌盖住左眼30秒），然后只用左眼看。如果你看到窗框的直线变得弯曲，要警惕老年性黄斑变性。
脊柱卷曲检查坐骨神经
坐在椅子上，让下巴垂到胸前，把背卷起来。双腿在身前抬起，膝盖伸直；最后，把脚趾拉向身体的方向。缓慢做这个动作时，如果感觉到疼痛请立即停止，它说明您的坐骨神经很可能有损伤。
吃甜玉米检测肠道健康
甜玉米很难消化，因而可以借助它检查肠道转运时间，即食物通过身体需要的时间。食物通过结肠所需的时间越长，有害细菌降解产物就越多，就会损害肠道细胞。此外，如果转运时间较长，肠道细菌会以肠道的保护性黏液层为食，而黏膜层较薄的肠道容易受损。单独吃一大汤匙甜玉米，或把它作为一顿饭的一部分，并留意第一粒谷物出现在粪便中所需的时间。理想情况应该在12~48小时之间，时间较短可能是营养吸收不良，较长可能要检查肠道。
踮脚检查房颤
找到手腕处的脉搏，尝试用踮脚的方式站1分钟。如果脉搏加速可能是房颤前兆，医院检查。
脚趾挠痒查神经
脱掉鞋袜，平躺。让亲友用食指触摸你的每个脚趾1秒钟，按顺序依次是：右大脚趾、右小脚趾、左大脚趾、左小脚趾、右中脚趾和左中脚趾。当你有触觉时，告知“左”“右”。这项测试对糖尿病患者很重要，因为高血糖会损害足部神经。如果能感觉到5~6次触摸是好的迹象；如果少于5次，需要看医生。
用公式查骨质疏松风险
《中国骨质疏松白皮书》指出，我国至少有近万人患骨质疏松症，另有2.1亿人骨量低于正常标准，存在骨质疏松的风险。经过科学验证，骨质疏松并非是老年人的专利。一般来说，男性的骨量在32岁达到顶峰后即开始下降，女性的骨量在28岁达到顶峰以后也开始逐年下降。尤其是女性到达绝经期在少了雌激素的保护后，骨量更呈急剧下降的趋势。所以早些自测骨量，可防范于未然。尽量让自己的骨量峰值更高，未来也可降低骨质疏松的风险。（体重kg-年龄）*0.2
若是＜-4，则存在骨质疏松风险。
结果＞-4，＜-1，则存在骨质疏松中度风险。
结果＞-1，说明骨质疏松风险较小。如有需要，医院进行骨密度测试
看皮肤查肝功
如果手掌的大小鱼际有发红，或者身上出现蜘蛛痣（以一个点为中心，向四周发散红血丝，按压时消失，松手后出现）很可能预示肝脏出现问题，医院做相关检查。
查呼吸测肺功
①统计一分钟内呼吸次数：正常的呼吸频率是16~20次/分，如果低于12次或超过24次，可能预示肺脏疾病。
②屏息时间越长肺功能越好：一个20岁左右健康的年轻人，屏息时间约为90~秒；一个50岁左右的中年人，屏息时间也应超过30秒。
当然啦，这些只是一个判断依据，医院检查结果为主。不过一旦身体出现这些情况，或者数据不达标，一定要引起重视或及时就医！
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