北京白癜风医治医院此外,春天很多人容易感到困乏,北京中医药大学附属东方医院亚健康科主任彭玉清指出,感到疲劳后要找到原因、辨证治疗。要减少疲劳的发生,首先要保持心情舒畅,其次要早睡早起,尤其是早晨不要贪睡,如果感觉困乏可以做健身操。
睡眠时间偏短与肥胖之间的联系也见之于儿童,只是这些发现的意义一直被夸大了。在一项对5岁幼童的典型研究中,那些每晚睡眠不到10小时的孩子易于肥胖的概率,是睡眠时间更长者的2倍以上,这听起来似乎颇让人犯愁。但实际数字却很小,仅为7.7%比3.6%。基于类似的原因,肥胖儿童的平均睡眠时间比体重正常的儿童来得短,但其差异也是微不足道的,大约只有14分钟。