气血是生命的能量
当身体的气血不足时，就无法提供足够的能量，让身体健康，让心情愉悦。一般来说，当身体气血不太充足时，就会出现一些亚健康的问题。
比如有的人会感到心慌、有的人会经常失眠、有的人爱掉头发、有的人很容易疲乏、有的人情绪容易焦虑、有的人会出现抑郁。
如果一个人长期处于这种气血不足的状态，会使得身体过度透支，这时身体就要出问题了。人体自身有很强大的自愈能力，但是当你气血不足时，自愈力就无法发挥作用了，没有足够的能量，就无法修复那些有问题的细胞。
特别是女子，女子以血为本。对女人来说，气血不仅影响健康状况，更是维持美丽容颜的法宝。
只有气血充足，肌肤细胞得到血液的营养，才能使皮肤光滑有弹性，才能容光焕发、美丽动人。
如果长期气血不足，就会出现面色萎黄，毛发干枯，眼睛干涩等情况，甚至出现提前衰老，若是不注意补养气血，用再多的护肤品也无济于事。
气血不足的表现
1、容易头晕。蹲下两分钟，猛地站起来，会眼前突然变黑，这样的人，往往是气血不足。中医理论认为气血互生，此时补血往往效果非常好。
2、容易失眠。这叫血不养心，所以会失眠，现代人里面，这种原因引起的失眠比较多。
3、容易健忘。刚刚见过的人，转眼忘记人家的名字了，这也是血不养心的缘故。
4、舌质淡白，不红润，有黏膜的部分颜色浅。比如，指甲里面的颜色、嘴唇的颜色、眼睑的颜色等等，总是惨白。
5、容易疲劳。血虚的女性，做一点事情，就会累得“骨头架子像要散了一样”，而且疲劳的时候容易心悸，心脏无力地乱跳。
6、怕冷，手脚冰凉，这是血虚不能濡养四肢。
7、面色暗淡，脸色总是没有那种红润的感觉
8、月经不规律紊乱，月经前头痛，也属于血虚。
气血不足的原因
气血不足除了少部分人是由于先天禀赋不足所致之外，绝大部分人是因为生活陋习而引起的气血耗损过多所致，如果在饮食、作息上不注意，则很容易造成气血不足。
饮食不当，脾胃受损
脾胃为气血生化之源，若饮食没有节制，饥饱无常，饮食不规律或出现偏食等，都会对脾胃造成巨大的伤害，脾胃受损则气血生化无源，时间久了就会出现气血亏虚。
缺乏运动
现代很多人忙于工作，几乎很少花时间在运动上，如果运动量太少，会导致经脉不通畅，经络为气血运行的管道，经络不通，气血的运行也会随之受阻，因此导致身体脏腑失养。
长期熬夜
《黄帝内经》里有记载：「卧则血归于肝」，人在夜间睡眠时最有利于养血，尤其是在凌晨1:00—3:00，此时血气流注于肝，肝能储藏血液，使血量得以恢复，若到了凌晨一两点还在熬夜，则不利于血液的恢复，长期则会导致气血不足。
过度劳累
经常从事体力劳动会耗气，长期如此导致气虚，气为血之母，气虚导致血的生成不足，因此也会导致气血不足。
如何补气血？
其实补养气血并不是什么难事，只是很多人没有掌握好方法，下面为大家推荐几个操作简单，且能很好补养气血的方法。
1、梳头调节经络补气血
坚持按摩刺激身体上的很多穴位，都能够起到补气血的作用，这也是成本最低的一种补气血的方式。中医认为，头是“诸阳之会”，人体的十二条经脉、几十处穴均循行或汇聚于头部，梳头就是梳经络，对调理气血大有裨益。
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砭石梳子使用说明：
1、沿经络循行，从前向后梳头，按一个方向往返梳理，每次3-5分钟，以头皮微热为度。
2、以百会穴为中心，呈放射状向全头发际处刮拭，经过全头穴位和运动区、语言区、感觉区等。
3、从头两侧太阳穴开始，刮至风池、头维、颔厌等穴。
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