俗话说“日出而作，日落而息”，可整整一个月的欧洲杯，陪伴球迷的就是熬夜、抽烟、喝啤酒、吃爆炒香脆零食，打乱了我们正常的生活作息，饮食习惯，很容易导致用眼过度，从而引发眼睛的相关症状。
外眼病
外眼病就是“熊猫眼”、急性结膜炎、麦粒肿、结膜出血、干眼症等。
内眼病
内眼病表现有眼底黄斑水肿、黄斑出血、青光眼、眼底的动脉或静脉堵塞等。
如何避免看球赛导致眼睛出现不适？
首先要尽量保持生活有规律，尽量少熬夜，熬夜后要注意补充睡眠，要保证足够睡眠时间，看球时最好不要连续看，当看得眼睛干涩、酸胀了，不妨闭上眼睛改看球为“听球”。
还要做到不抽烟、不酗酒，饮食要清淡，多喝水、多喝汤，少吃油腻、刺激性的食物。
在饮食上可以多吃一些富含营养及含有维生素多的食物，比如花生、鸡蛋、核桃、动物肝脏、胡萝卜、瘦肉、虾皮、菠菜、小米、大白菜、苦瓜、枸杞子、香蕉、苹果、橙子等，适量的食用这些食物能够缓解疲劳，增强人体免疫力，增强抗病能力。
球迷们在看球时可适当使用人工泪液类眼药水，这类眼药水有解除眼疲劳、滋润作用，滴眼后闭上5-10分钟，效果更好。出现眼红、眼睛有分泌物、眼睛痒涩，医院就诊。
如果感觉视力下降，眼前有雾状感觉，或者视物变小变远、视物变歪斜，甚至视力激烈下降至失明，那就说明眼底出现毛病了，医院眼科检查，以免延误病情。
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