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“养生”一词，最早记于《周易》，解释为：养生者，调养生息也。
科学养生，就是用最科学的养生理论和方法，实现身体健康。让养生知识深入人心，让健康行为走进生活。
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本期诊室
患者1：老妹妹，还在打工，用银葛很好，以前心律不齐头晕，喝完银葛心脏好很多了，乳腺增生，疼，原来不疼个，还有点刺挠，后背有点难受，肋骨不舒服，腰酸，腰间盘突出腾出，心烦，生闷气，52岁月经正常，小肚子凉，子宫有息肉，舌苔发红有小疙瘩，大便不成型，尿黄热。
曲老开方：柴胡12g，茵陈12g，海金沙20g，鸡内金20g，蒲公英10g，熬水泡银葛。
患者2：鞍山人92岁老姐姐，现在有点糊涂记不住事有三四年了，脑梗，腔梗，毛细血管堵塞，迷糊恶心吐，躺不下，19年9月份犯病，扎吊瓶好了，犯病就血压高，6个月后就迷糊就又开始犯病，脑袋疼，嘴干，有半年多了，心脏也不好，出汗，盗汗前胸汗多，耳朵响，平躺着偶尔可以，排尿尿热，大便有时候便秘，有时候硬，心不烦，咳痰有痰，白痰，痰热腐蚀。
患者3：老弟辽宁丹东人66岁，上焦火下焦寒，烦热，肚子还行，喝凉水，脸有点红，口舌愿意生疮牙龈嗓子，思虑多，能吃，平时有痰，嘴里干，胸口不发闷。
曲老开方：肉桂3g，黄连5g，白术12g，枳实10g，吴茱萸10g，当归尾7g，大黄2g，后放。五碗水熬两碗水。
今日养生知识
对眼睛最好的8类素食
一定让孩子多吃
现在我们的生活离不开电子设备，这也直接导致了对我们眼睛的伤害，而且很多人都没有保护眼睛的习惯，经常会觉得眼睛疲劳等问题。
今天来给大家推荐几种对保护眼睛有帮助的食物，一起来看看吧。
01
眼睛干涩吃荠菜
荠菜被称作春菜，生长于田野、路边及庭院，有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效。
荠菜含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维生素C，钙、铁含量也较高，多吃荠菜能预防干眼病，也可以减轻眼睛干涩不适的症状。
02
经常用眼，多吃黄玉米
由于老化，黄斑部位的脂肪氧化、受损而遭到破坏的时候，出现了黄斑变性、视力下降，甚至会导致失明。
而叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线，保持黄斑的健康。
但需要注意的是：只有黄色的玉米中才有叶黄素和玉米黄质，白玉米中却没有。所以出租车司机、中小学生、编辑、作家等经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米。
03
眼睛疲劳吃紫薯
紫色食物都含有一种叫做花青素的物质，花青素具有极强的抗氧化作用，能有效阻击自由基，在自由基对组织习惯的伤害中，最容易被伤害的是眼球；
而紫色食品就是天然护目食品，因此紫薯可以有效地维护眼睛健康，预防各种眼病的发生。
04
多吃菠菜眼睛“亮”
菠菜是叶黄素的最佳来源之一，而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效。据研究，绿叶蔬菜还是维生素B2和β-胡萝卜素的好来源。
维生素B2充足的时候，眼睛便不容易布满血丝;而β-胡萝卜素，可以在体内转变成维生素A，预防“干眼病”等症。
好处还不止于此，它富含钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，不容易发生近视。
05
想要守护孩子的双眼，
这八大护眼营养素，是万万不可少的。
01
1.类胡萝卜素：阻挡有害蓝光
类胡萝卜素家族里，玉米黄素和叶黄素这两种营养素，具有光滤作用，能帮助眼睛抵挡蓝光，有助于保持双眼的灵敏度和清晰度。
代表食物：菠菜、花椰菜、玉米、南瓜、芥蓝等。
02
2.花青素：预防白内障
青花素能够稳定眼部微血管，并增强微血管的循环，从而预防白内障。
另外，花青素还是截至目前最有效的抗氧化剂，有助于减少自由基对眼睛的伤害。代表食物：蓝莓、红石榴、葡萄、茄子等深红黑紫的果蔬中。
03
3.β胡萝卜素：预防夜盲症
β胡萝卜素能在人体内转化为维生素A，而维生素A是构成眼感光物质的重要原料，使眼睛明亮有神，预防夜盲症的形成。代表食物：胡萝卜、菠菜、南瓜、花椰菜、芒果等。
04
4.维生素C：增进眼球健康
维生素C能帮助视网膜免受紫外线的伤害，从而防止晶状体老化，帮助增进眼球的健康。代表食物：猕猴桃、柠檬、葡萄柚等富含维生素C的水果。
05
5.钙：增强眼球壁韧性
钙不仅是生长发育的必备元素，还是眼部组织的保护器。如果缺钙，眼球壁的韧性降低，会助长近视的发生。代表食物：豆类、海带等。
06
6.DHA：让视力更清晰
适当地补充DHA，能让视觉加倍敏锐，让视力更加清晰。DHA爱是脑部神经元的重要组成部分，对智力和视力的发育也至关重要。代表食物：坚果等。
07
7.锌：预防黄斑部病变
相关研究发现，锌的缺乏与眼球内黄斑部病变有着密切的关系。因此，补足人体所需的锌，能够帮助保护视力。代表食物：花生等。
08
8.维生素E：延缓眼部衰老
维生素E具有很强的抗氧化性，及时补充维生素E，有助于延缓眼睛老化。代表食物：各类食物油、坚果等。
喜欢本篇的朋友点个“在看”再走呗！
小知识：
食补仅仅是保护眼睛的一个小方式，并非吃了这些食物就能确保眼睛永远健康。如果眼部疲劳了，请更多地考虑改善用眼习惯、用眼环境、用眼距离、用眼时长等，这才是最见效的舒缓眼部疲劳的方式。
说得好！
鲜天麻胶囊
XianTianMaJiaoNang
天麻(鲜)。天麻性平味甘，归肝经。
10小盒/每大盒；1板/每小盒；1x12粒/板。
本品为胶囊剂，内容物为棕黄色至棕褐色粉末;气微，味甘，微苦。
化瘀灭火，镇静止痛。鲜天麻胶囊是采用海拔米以上的上等优质的鲜天麻，经过高科技工艺生产而成。鲜天麻胶囊含有丰富的天麻素，经多年的临床实践证明其有镇静、镇痛、抗惊厥、降低血压、明目、增智、改善脑供血不足等功效，对于治疗高血压、心脑血管疾病、头晕头痛、神经衰弱、失眠多梦、记忆力减退、耳鸣眩晕的患者都有显著的治疗效果。
一次两粒，一天三次。
温馨提示：
因个人体质不同，患病症状不同，老曲在节目里开出的中医验方，需在中医师指导下应用。
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