这个问题确实经常有人问，流传比较广的，有这几种说法，如果觉得有用请推荐给更多的人
#吃什么对眼睛有益处#
第一，吃鱼眼能补眼，所谓的吃哪儿补哪儿。那么现在大家都知道了，这种说法是没有科学依据的。
第二就是说多吃羊肝能补眼，
护眼多吃羊肝
为什么会有这个说法呢？这个也是来源于人们的生活经验。在很早以前食物非常缺乏的时候，很多人也营养不良，缺乏维生素a可以导致夜盲症。而羊肝、猪肝、牛肝这些动物内脏含有大量的脂溶性维生素，包括维生素a、d和e缺乏维生素a可以导致厌盲症。维生素a是营养视网膜，尤其是视感细胞的一个很重要的营养物质。视感细胞它的生理功能是让我们在暗光的情况下或者黑灯的情况下，也能够看到事物的形状。这就是视感细胞的暗视觉，缺乏维a视感细胞的这个功能就下降了，因此会导致夜盲症。多吃一些像羊肝这类含维生素a比较多的食物，确实有助于帮助症状的改善，但是并不能代替药物治疗。而且现代人的生活水平，正常的饮食很少有人缺乏维a羊肝吃不吃就看你自己的口味了。尤其是对于老年人多吃动物内脏，还会导致血脂高，所以并不提倡。要想补充维a肉蛋奶、蔬菜、水果，包括胡萝卜、青椒、西红柿都可以的。
第三，单独补充叶黄素对于任何眼科疾病没有预防和治疗的作用。要想补充叶黄素，吃蔬菜水果就可以。
第四，说吃鱼肉尤其是深海鱼，对眼睛好，或者是补充深海鱼油，鱼肉是优质蛋白，而且含有丰富的欧米伽脂肪酸酸，对人们的身体呢是有营养作用的。但是对于眼睛是不是有特别的好处呢？目前也没有科学证据证明。对于最近流行的地中海饮食，在美国最新发布的老年黄斑变性的治疗指南中提到，一个四千人的十年的研究显示，地中海饮食它对预防黄斑变性进展的作用远远高于单独补充叶黄素和o^_^殴米伽脂肪酸，不管它是什么地方的饮食，其实它代表的一个概念就是均衡饮食非常重要。地中海饮食的特点就是有丰富的各种各样的营养素，大量的蔬菜、水果、豆类、粗粮，还有鱼肉。所以说与其说把各种食物中的某些营养素提取出来，做成药片吃进去，不如我们就选择常规的正常的均衡饮食。
