金扬沙银屑胶囊是不是治白癜风的药 http://pf.39.net/bdfyy/bdfzd/180307/6086050.html今天继续谈视力健康，上节课，我们了解到，远视储备是一个单向消耗账户，只出不进，但是，这个“出”的消耗速度是可控的，我们如果不想挥金如土，完全可以让它细水长流。
这就是我们今天要谈论的话题，要想让“远视储备”花不尽、用不完，我们不妨在孩子的“视力银行”里，再开设一个“营养账户”，每天给眼睛充入充足营养，用来减缓远视储备的消耗。很多家长连连点头说：这个可以有！与其眼睁睁看着“视力存款”被取走，不如为孩子做点什么。
今天我们重点认识一下这个
“营养账户”的主要成员——视力护卫队「三骑士」
“眼睛护卫队”第一位骑士，叶黄素，号称“眼黄金”。大家知道，我们的视网膜上，有一块区域叫黄斑区，负责眼睛的感光和成像，虽然只有2毫米大小，却含有1.3亿个细胞，是视网膜最敏感的区域。
如果没有黄斑区，我们眼前的世界就是一片模糊，而视力护卫队第一骑士——叶黄素就主要储存在这里。
叶黄素对视力有什么好处呢？
呃，实在是太多，今天只重点谈谈现代人必须了解、也非常需要的一大好处，那就是——叶黄素，是名副其实的蓝光终结者。蓝光在我们生活中很常见，太阳光、电子产品的光源中都大量存在，其中短波蓝光是-nm的有害光源，眼睛一旦过量吸收这种光源，可造成视网膜损害。
让我们看看叶黄素是怎样工作的吧。当蓝光照射眼睛，会直接穿透眼球，直达视网膜，这个时候，黄斑区中的叶黄素就会挺身而出，毫不犹豫地过滤蓝光，避免蓝光对眼睛的损害。如果此时，我们黄斑处的叶黄素含量丰富，就能将这种伤害减少到最小；而眼睛如果缺乏叶黄素，就没那么幸运了，视网膜会受到蓝光伤害，久而久之，会导致视力退化，以及视网膜病变等症状。
所以呀，在电子产品泛滥的时代，如果蓝光是伤害视力的最大敌人的话，那么，叶黄素无疑就是蓝光的第一大天敌。这里重点说说我们的孩子，青少年儿童的晶状体比较清澈，对蓝光的过滤功能，其实是非常小的。
据统计，0至2岁的孩子眼睛接触蓝光的时候，会有70%至80%直接进入眼球，2至10岁为60%至70%。
如果视网膜黄斑中的叶黄素大量流失，却又得不到及时的补充，眼球的调节能力就会越来越弱，这个时候，视细胞就将面临永久性伤害，直到越来越少。所以，对于我们孩子的眼睛，需要加倍格外爱护。
“眼睛护卫队”第二位骑士——越橘，有“护眼神器”的美名。我来列举我们的孩子常见的两种用眼场景，大家就明白了，越橘为什么拥有今天这样的地位。
先看孩子用眼场景一：回忆一下，小朋友学习非常紧张辛苦的时候，比如备战考试时，他们的眼睛里是不是会出现一些红血丝，或充血状态？遇到这种情况，其实是孩子眼睛的微循环系统在预警了，家长一般的通用做法是，用热毛巾帮孩子敷敷眼，帮助改善眼部周围的血液循环。当然，这也是正确的家庭处理方法。
这里提到了眼部微循环，我们来扒一扒。大家都知道，营养素是通过我们人体内四通八达的血管，运送到各个组织的，眼睛当然也不例外。我们的眼睛上，汇聚了全身上下最多的血管和神经，且血管都很细小、密集，就像一张密密麻麻的毛细血管网，包裹着眼球，因此眼部微循环非常重要，一旦血流不畅，或造成堵塞，都会对眼部的营养输送和新陈代谢产生很大影响。
而越橘，被称之为眼部毛细血管的养护工人，能够增进眼底血管的微循环效率，加速物质代谢与交换，让营养进得去、垃圾出得来，这样能很好地养护好眼睛这部人体超级精密仪器。微循环好了，我们的近视，弱视，假性近视等眼部疾病，也就能迎刃而解了。所以，这位微循环养护工人必不可少。
再来看小朋友的生活场景二：有些小朋友一到晚上就视力明显下降，主要是对光线感受力差，在弱光环境下，眼睛的辨识能力很弱、看不实，即使在白天，也总想着要开灯。这表示孩子眼睛的暗适应能力比较弱，也就是夜盲症的典型表现。
现在看回到我们的视网膜，这里有一种感光化学物——视紫质，这种物质很重要，是眼睛感受光线、产生视觉的必需物质。打个比方，如果把“眼睛在看”的动作，比作拍照的话，视紫质就像照相机的底片，底片不足了，当然显示影像就成问题。
越橘中的花青素等营养物质，可以促进加速这种“视紫质”的再生能力，从而改善眼睛的夜间视力。这里，我还分享一条发生在战争时期的故事。二战时期，英国空中驾驶员轰炸敌军的投弹成功率很高，后来发现，是英国空军为飞行员的餐饮里加了一道特殊食品，就是越橘果酱，用来帮助飞行员改善视力，增强夜战能力用的。后来，正如你所料，越橘变得越来越香，成为更多国家飞行员的餐桌必备。
其实，关于越橘的故事还有一箩筐，今天主要讲了它的两大重要表现，那就是：能很好地提升眼睛的血液微循环系统，以及眼睛的成像系统，我们就能秒懂，越橘为什么有“护眼神器”的美名啦。
“眼睛护卫队”第三位骑士——DHA，人称“脑黄金”。确实，大家对DHA不陌生，都知道，这是脑部神经元的重要组成部分，其实，它也是视神经的重要加油站。
看一组数据就知道了，DHA在人体大脑皮层中含量高达20%，而在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，也就是说，我们眼睛视网膜脂肪一半成分是由DHA构成的。
DHA到底对眼睛有什么好处呢？刚才说了眼睛的血管分布，这里汇聚了我们全身最密集的微循环系统。所以，我们可以想象一下，孩子在生长发育的高峰期，眼部的新陈代谢很旺盛，因此，视网膜发育中的重要物质DHA，随着眼部微循环的活跃，也很容易被氧化。一旦没有充足的DHA来补给粮草，血液流通不畅，眼部肌肉会变得紧张、僵硬，从而影响孩子眼睛的视力表达。
认识了这三位护眼骑士，这个时候，有朋友问了，是否每天为眼睛补充这三种营养就够了？
NO，不是这样的。眼睛是人体最受累的器官之一，它的体积虽然不大，但其精密性，以及对营养物质、氧气、血液的需求，不比任何器官逊色。
我们人体日常所需要的7大营养素，都是眼睛每天工作必须的基础营养。举个栗子，当人体蛋白质足够充分时，眼睛巩膜才有可能承担坚韧的“眼球保护壳”；只有当钙摄入足够，才能最大程度保证在高强度用眼时，眼睛不被高压溃堤；还有维生素和矿物质，都是一个萝卜一个坑地为眼睛日复一日的辛勤工作提供保障。
因此，孩子视力银行的“营养账户”里，不止有“三骑士”，更需要我们的科学饮食、全面摄入营养。嗯，分享完今天的话题，我们这套儿童成长第一季课程到了尾声，前几次的分享，我收到了很多家长们的问题，最多的是：我知道要如何替孩子管好大脑、身高和视力了，但是，行动方案是什么？每天都需要坚持吗？这里统一分享一个秘诀，那就是——营养早餐，是开启孩子聪明活力一天的最佳姿势。
快速分享一项研究，这是涉及美国费城和巴尔的摩两大城市的几百名小学生的一次调研，研究发现，那些认真对待早餐的孩子，和敷衍早餐的孩子相比，数学解题能力要高出40%，而且旷课、迟到以及在课堂捣乱的比例也更低。
因此答应我，亲爱的宝妈宝爸们，无论是想帮着孩子提升脑力、身高还是视力，从明天开始，都要十分重视孩子的每一顿早餐，记住，是每一天、每一顿长期坚持；而且，最重要的是，我们对孩子早餐的
