对于老年朋友来说，要想预防黄斑变性，以下几点一定要注意。
第一，戒烟。美国一项研究表明，吸烟患年龄相关性黄斑变性的几率是正常人的两倍。
第二，避免强光刺激，在强光下运动要注意避光，如戴墨镜等。
第三，合理的饮食。由研究显示眼底黄斑部的病变和胡萝卜素，叶黄素，维生素C等缺乏有关，可以适当吃一些玉米、猕猴桃、西红柿、绿色蔬菜等补充适量的微量元素，吃含不饱和脂肪酸较多的肉类，如鱼类，以降低该病的风险。
四、适当的运动。饮食性肥胖、心脑血管性疾病等均有可能促进该病的进展，因此要加强体育锻炼，有一个强健的体魄，以延缓该病的发展。
以上就是预防老年性黄斑病变的一些方法，您都了解了吗？
