白癜风白斑复色 https://disease.39.net/yldt/bjzkbdfyy/6201577.html信息时代，电子产品给我们的生活带来了很大的便利，但也危害着人们的视力健康。尤其是青少年儿童，不过，随着人们护眼意识的增强，有不少家长开始给孩子补充叶黄素，那么叶黄素究竟是什么，对孩子的眼睛有什么好处吗？
一、叶黄素是什么？
叶黄素主要集中分布在视网膜的黄斑区，特别是黄斑中心凹陷，也就是视觉最敏锐的区域。
它是一种抗氧化剂，又叫“植物黄体素”，是一种类胡萝卜素，也是构成我们人眼视网膜黄斑区域的主要色素。
而且叶黄素是没有办法在体内合成的，必须要通过外界摄取，其广泛存在于蔬菜、水果、花卉等天然植物中。
二、叶黄素的作用有哪些？
1、可以抑制氧自由基的活性，从而阻止氧自由基对眼部正常细胞的破坏。
2、叶黄素是一种脂溶性维生素，它的吸收光谱含有近蓝光，能够保护我们的视网膜和黄斑区，起到良好的滤光作用。减少有害光对视觉造成的伤害，降低黄斑变性的概率。
3、可以保护眼睛的微血管，维持良好的血液循环，缓解视疲劳。
4、补充足够叶黄素能让眼睛有充足的营养，尤其是对高度近视患者来说，叶黄素可降低眼底病变的发生率。
三、哪些食物中含有叶黄素？
如果孩子经常用眼，总是避不开电子产品，建议适当补充一些叶黄素丰富的食物。
通常橙黄色的果蔬中含有的叶黄素比较多，如：木瓜、南瓜、柑橘、等，另外，像羽衣甘蓝、菠菜、韭菜、芹菜叶、香菜等绿色蔬菜中也含有丰富的叶黄素。
除此之外，像一些奶类和蛋类中也含有一定的叶黄素。鲜牛奶、酸奶就是叶黄素很好的载体；蛋类中叶黄素含量虽然不是最高的，但生物利用度很好，约是等量蔬菜的3倍左右。
四、为什么要给孩子补充叶黄素？
我们都知道电子产品对孩子的视力伤害很大，也是当今社会不少青少年儿童近视的主要原因。这主要是由于电子产品中的蓝光透性强，如果缺乏叶黄素的摄入就会让更强的蓝光照射在婴儿的视网膜上造成一定伤害，导致视力的损伤。正是因为孩子的身体在发育，所以及时补充所需的营养是非常重要的。
叶黄素的补充有助于维持孩子视力的持久度，提高视觉的反应时间，减少光线带给视觉的伤害。对于正常视力的孩子可以起到预防近视的作用。对于已经近视的孩子来说可以缓解和控制近视的度数增加，防止辐射对人体的伤害。
温馨提示：
为孩子补充叶黄素，食补最佳。除此之外，建议家长可以选择含有莓果类萃取配方的叶黄素补充剂，可以避免孩子因为挑食而导致绿色蔬菜摄取不足的问题。
