某日，小编老公正在浏览网上的新闻，突然这位仁兄，发了一则消息过来，说什么吃鱼眼睛可以明目……小编看了撇了撇嘴：如果有用的话，我现在也不会还带着眼镜，暗自神伤啦……
吃鱼眼睛能明目吗？
现实生活中，像什么鱼眼明目啊，鱼头补脑啊……这样的观念在很多人心中根深蒂固。
且不说“以形补形”到底有没有科学依据？单就这一说法来看，就漏洞百出，十分牵强。
鱼眼中确实含有一些不饱和脂肪酸，如DHA。但是，鱼眼中的n-3脂肪酸含量并不突出，对人体健康效用实在有限。何况它并不好吃，根本没有必要为了明目而去吃鱼眼！
影响眼睛健康几大因素快来学习！
01
合理补营养
对于每天都在用眼的人们来说，每天在健康用眼的基础上，给予合理、充足的营养补充。不断摄入足量DHA、叶黄素和玉米黄质，是维护眼睛正常视觉功能的重要环节。
02
减少看手机
蓝光可以穿透晶状体到达视网膜，对其造成光学损害，且加速黄斑区细胞的氧化。它对眼睛的损伤是逐渐积累而形成的。合理安排娱乐时间，不要一直盯着手机看。
03
配戴太阳镜
眼睛对紫外线的敏感度比皮肤更高，长时间暴露在紫外线照射下可导致白内障和黄斑性病变等眼部疾病。选择质量有保障的太阳镜可阻止95%紫外线。
04
慎用眼药水
适度使用眼药水可以对眼睛起到保护作用，但过度使用眼药水可能会适得其反。要不要使用眼药水和使用什么眼药水，最好请专业的眼科医生来判定。
05
保持好习惯
日常生活中，注意保持好的用眼习惯，注意用眼健康。阅读保持适合光度，避免阳光或弱光阅读。保证光线从左上方照射下拉最好。乘车的过程中不要看手机。
06
适当做活动
每天保证适当户外活动，户外的阳光环境下光照强度大于室内的光照强度，人眼瞳孔缩小，瞳孔缩小引起视物景深加深，模糊减少，可以看得清楚，有助于延缓近视的发生发展。
下期想看什么，留个言再走~
