北京治疗白癜风最权威的医院 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/bdf/#护眼行动#每个人都一双漂亮的眼睛，他是我们和外界联系收集信息重要来源之首。据统计人类90%信息来源于双眼。眼睛居五官之首，是人体最重要的器官，视觉在人类认识客观世界中占极重地位，故眼睛有“心灵天窗”之称。
眼睛每天眨动2万多次，因此眼睛是人体最累器官之一。在生活中我们很少去做眼睛的检测和保护，认为只要不痛就不放在心上，殊不知我们的眼睛也是最脆弱的，在现代社会发展中科技给我们带来了进步和方便，同时也给我们人体带来一定的影响：比如电磁波，辐射，声波，粉尘，蓝光等。
然而近年来电子产品的盛行，如电脑，工作已离不开它；电视，家庭生活离不开它；手机功能不断完善，它已经逐渐取代电视电脑的某些用途，因此手机已经成为人们形影不离的工具。可以说离开手机就有如同回到原始社会的感觉。但你可曾发现自从电子产品大量应用方便我们的同时，医院也如春笋般座座拔地而起，你身边戴眼镜的同事，儿童，青少年也越来越多，飞蚊症，白内障，青光眼，视网膜脱落，散光，近视，高度近视，弱视这些眼部疾病名词也从陌生到经常听说，为什么手机等电子产品丰富了我们生活又会影响眼睛呢？
当你在看电脑，手机时，最常的动作就是不自觉的眼球一动不动，这样会造成眼肌疲劳或疲劳过度造成伤害，就会有揉太阳穴或闭眼的需求。而手机电视电脑光中最常见的就是蓝光，蓝光会直接穿过角膜和晶状体到达视网膜黄斑区。蓝光对眼睛的危害，就是氧化屈光系统视细胞，使细胞氧化，损坏，从而病变，眼睛就出现了干涩，痒，酸，胀痛，流泪，畏光，有沙粒感，眼球疼，头晕，头痛，等症状以及逐步发展为眼睛病变如：白内障，青光眼，飞蚊症，高度近视，干眼症，近视，散光，弱视等问题。
夜晚看手机：姿势不对，循环不好，压迫神经，可以造成视力偏差。荧光屏的电磁波、紫外线、放射线、刺眼的颜色和红外线等也会刺激眼睛，引起眼睛干涩、疲劳、重影、视力模糊甚至头颈疼痛等毛病。甚至出现眼病，主要表现为灼热、畏光、复视、发痒、异物感、视力下降、晶体混浊等，有的还伴有头昏、头痛等症状，也可能诱发其他一些眼病，如青光眼等。
哪些行为是过度用眼：
眼睛过度疲劳，导致干涩现象。是长期使用电脑，手机，低头写字，躺在床上看书，晚上睡眠不足，导致泪腺分泌减少。
过度用眼的危害：
1：长久眼睛干涩会导致眼睛模糊，长久就会形成近视。
2：会导致眼睛，出现红血丝，角膜炎等问题。
3：导致代谢物堆积在眼睛上，这些堆积的代谢物长时间钙化或者病变就会形成白内障，青光眼，飞蚊症等一系列的眼部问题。
怎么缓解疲劳：
要做到“五个不”。不躺着看书；不连续长时间、近距离看，超过45分钟，休息10分钟，先看远处，再看近处；不趴在桌上歪着头；不在光线太暗或太亮的地方看；不看字迹太小的书或屏幕。注意休息，看一定时间的书和视频后要，要走动一下，看看远方或者闭目休息一下。多眨眼。眼珠之所以黑白水灵，除了特殊组织结构，和泪液的润泽作用也密不可分。但看电脑时，眨眼次数会大大降低，导致眼睛干涩。在干燥的冬季和空调房中，也要多眨眼。夏天外出必戴太阳镜。太阳镜颜色最好选择深色，并且最好是偏光镜，可以消除车辆和建筑物反射的眩光。
可以闭目让双眼分别度左右转动3次，在看看远处。可以多眨眼，做眼保健操，可以刺激眼部穴位。平常多吃黄绿色蔬菜。胡萝卜、玉米、西兰花、猕猴桃，蓝莓等，含有丰富的叶黄素和玉米黄素，都能防止眼睛的功能退化。
看绿色不一定可以有什么好处，但是可以让你多动，少专注看一个对方，绿色确实是一种可以让人放松的颜色，但要保护视力还需养成良好的用眼习惯。
最后送给大家小编自己写的视力保护民谣
《小眼睛大未来》
小朋友爱护他提早预防娃娃抓
中学生爱护他提高视力定呱呱
大学生爱护他提升就业别人夸
爱学习爱劳动手机电脑都在用
一边走一边看视力越来越下降
眼干涩眼疲劳远近斜视加老花
青光眼白内障正常生活全打乱
视力好怎么办提前预防是关键
爱眼睛早预防祖国人才美名扬
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